❓ РУБРИКА "ВОПРОС ДОКТОРУ"

- Как ребёнку быстро и мягко адаптироваться к школьному режиму и не заболеть?
Отвечает врач-педиатр ОЛЬГА АНДРУШКО:
- Важен правильный распорядок дня и чёткий режим, в котором правильно распределено время занятий, отдыха и сна.
Родителям важно следить, чтобы у ребёнка было достаточное количество сна. В среднем ребёнку необходимо 10 часов качественного сна для восстановления сил организма.
Ребёнок должен иметь время для отдыха. Обязательно ежедневно проводить 1,5-2 часа на свежем воздухе.
Достаточное количество физической нагрузки тоже необходимо школьнику. Не стоит заменять физическую активность и занятия спортом гаджетами, телевизором и компьютером.
Во время такого времяпрепровождения организм не отдыхает, а наоборот, утомляется (страдают зрение, осанка, нервная система).
Занятия спортом мы - врачи всегда одобряет, если он не противопоказан по здоровью.
Любительский спорт - однозначно да, профессиональный спорт - на усмотрение родителей и ребёнка.
Что касается любительского спорта, то дополнительная физическая нагрузка лишь на пользу школьнику.
О правильном, полноценном питании в школьный период тоже не надо забывать. Каких-то особых указаний в этом вопросе нет, если этого не требует состояние здоровья. Просто родители должны следить, чтобы ребёнок регулярно и сбалансированно питался. Чтобы в рационе было мясо, овощи, фрукты, орехи.
Старайтесь, чтобы ваш ребёнок всегда был одет по погоде. В холода и морозы в особенности, но не стоит чрезмерно "кутать" ребёнка.
Особое внимание нужно уделить вакцинации, чтобы у ребёнка были все положенные по возрасту прививки.
Ну и позитивный настрой, хорошее настроение никто не отменял. Дети дублируют поведение и настрой взрослых, поэтому будьте всегда в хорошем настроении и благожелательно настроены относительно своих детей.
ЛЮБИТЕ СВОИХ ДЕТЕЙ. БЕРЕГИТЕ ИХ. ПУСТЬ НОВЫЙ УЧЕБНЫЙ ГОД БУДЕТ ПЛОДОТВОРНЫЙ И ЗДОРОВЫЙ!
📍 Пресс - служба КГБУЗ "Арсеньевская городская больница"
#вопросдоктору #здравоохранениеарсеньева #арсбольница #арсеньев