Один из самых простых путей к стройности и потере лишних килограммов – это привыкнуть есть понемногу.

В то время как многие худеющие вообще лишают себя еды, восточные врачи настаивают: есть надо, но меньшими порциями! Не два раза в день наедаться «от пуза», а 4-5 раз немного, но разнообразно. Казалось бы, легче легкого! Но здесь тоже потребуется сила воли и привычка. Дам свои советы, как привыкнуть кушать понемногу и терять килограммы:
• перед каждым приемом еды пейте воду. Медленно, небольшими глотками, полстакана.
• кушайте медленно, распробуйте пищу во рту, даже если очень спешите.
• дробите ваши порции. Принесли на обед котлету, салатик и булочку, съешьте их в два/три захода, пользы будет гораздо больше.
• обед постарайтесь делать в 12-13 часов дня, когда огонь пищеварения самый активный и хорошо все усваивает.
И еще – следите, чтобы в ежедневном меню присутствовал каждый вкус, и ваш организм получит энергию и силу всех элементов, будет находится в гармонии.
• огонь - все горькое, обожженное, прокаленное и жареное;
• земля - все сладкое;
• металл - все острое, пряное;
• вода - все соленое;
• дерево - все кислое.
Попробуйте перестроить свое питание! Увидите результат очень скоро!
(с)