Самой лучшей и комфортной подушкой можно назвать ту, которая правильно поддерживает голову и шейный отдел позвоночника, способствуя расслаблению верхней части тела и сохранению здоровья спящего.
На сегодняшний день для удобства хозяек чаще всего производят подушки двух стандартных размеров: 50х70 см (прямоугольные) и 70х70 см (квадратные). Благодаря этому можно легко подобрать под свои подушки наволочки соответственной формы. Врачи не советуют гнаться за новомодными веяниями в плане форм подушек (сейчас можно встретить различные треугольники, необычные круги, оригинальные ромбики и даже сердечки). Ведь главной задачей подушки должна быть поддержка шеи, а лучше всего в этом вопросе зарекомендовали себя традиционные квадратные и прямоугольные подушки.
Для большинства людей вполне достаточной высотой подушки будет 10-14 см. А вот широкоплечим людям необходимы более упругие подушки высотой от 14 до 17 см. Слишком высокая подушка может вызывать постоянные утренние боли в области спины и шеи. А вот если подушка окажется слишком низкой, то вы инстинктивно будете стараться лечь повыше, подкладывая под голову ладошку. При выборе высоты подушки важно учитывать особенности вашего матраса: чем он мягче, тем выше должна быть подушка.
Современные медики рекомендуют спать на ортопедических подушках анатомической формы, которые производятся обычно на основе полиуретана и латекса. Они повторяют форму шеи и головы, гарантируя необходимую поддержку шейного отдела позвоночника. Валики с выемками под голову на этих подушках могут показаться непривычными, но ради своего здоровья стоит рассмотреть такой вариант сна.
Особое внимание при выборе подушки необходимо обращать на ее швы. Они должны быть достаточно мелкими, но при этом и прочными. В таком случае швы не будут мешать во время сна, а наполнитель подушки не сможет вылезать наружу. Желательно, чтобы чехол был изготовлен из натурального шелка или высококачественного хлопка, а также имел замок-молнию.
Читайте далее на нашем сайте как выбрать правильную подушку для качественного сна 👉 https://clck.ru/HgJodм
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев