Просто о сложном: триптофан.

Часть 2.
🔹Три основных вида нейромедиаторов — это серотонин, дофамин и эндорфин.
🔹Домафин отвечает за нашу активность, эндорфин — гормон удовольствия, а серотонин помогает переносить боль и контролировать отрицательные эмоции. Все три влияют на настроение, чувство удовлетворенности, уверенность в себе, мотивацию…
🔹Любопытно узнать, что дофамин называют гормоном мотивации. Он выделяется не в момент удовольствия, а в период предвкушения: перед встречей с любимым человеком, в ожидании отпуска или конца рабочей недели…
🔹А вот серотонин доставляет радость от привычных вещей и дел.
🔹Еще серотонин считается весьма «капризным» веществом. Для достаточной концентрации в организме необходимо действие одновременно нескольких факторов: большое количество света, двигательная активность, полноценный сон, достаточное количество белковой пищи и триптофана.
🔹Поэтому триптофан, как поставщик серотонина, крайне необходимый компонент нашего ежедневного рациона. Без него человек не может хорошо себя чувствовать.
🔹Кроме хорошего настроения, триптофан укрепляет иммунную систему, регулирует аппетит и сон, нормализует обменные процессы в организме…
🔹Наша суточная потребность в этом элементе — 1 грамм.
🔹Стоит учесть, что триптофан лучше усваивается вместе с такими компонентами как магний и витамины B6 и C.
🔹В целом, триптофан обеспечивает стабильное функционирование организма. Благодаря этому полезному веществу человек может нормально себя чувствовать, спокойно и позитивно относиться к жизни.
#ИнтересныйФакт