Какие продукты слабят кишечник?

🔹В первую очередь - сухофрукты: чернослив, курага, инжир, изюм. Их надо заливать кипятком или чистой водой, настаивать и есть, а настой выпивать. Из свежих ягод можно упомянуть вишни, клубнику; из фруктов – абрикосы.
🔹«Кисломолочка» расслабляет только свежая, однодневная: уже на 2-й день на это лучше не рассчитывать, а на 3-й можно получить запор.
🔹Растительные масла слабят, если их не нагревать, а поливать ими салаты и закуски; масло в готовых блюдах, а тем более жареных, пользы в этом смысле не принесет.
Кроме свеклы, прекрасным слабительным действием обладают:
🔸тыква – ее можно есть сырой, запеченной, сваренной на пару;
🔸помидоры – они еще и богаты антиоксидантом ликопином;
🔸кабачки – сырые молодые плоды быстро избавляют от запора;
🔸шпинат и другие листовые овощи;
🔸имбирь – его добавляют в салаты и готовят с ним чай;
🔹Горький шоколад – тоже слабящий продукт. Это не значит, что можно выбирать любую плитку с надписью «горький шоколад»: необходимым действием обладает только чистый шоколад, без добавок и сахара – стоит он в несколько раз дороже, чем привычное лакомство.
⚠ Расслабить и очистить кишечник невозможно без обычной чистой воды – ее нужно пить до 2 л в сутки. Алкоголь, черный чай и кофе (хотя считается, что он слегка слабит) обезвоживают организм и мешают кишечнику работать.
#ИнтересныйФакт