Друзья!

На это неделе мы говорим с вами о том, как не поддаваться стрессам и сохранять спокойствие даже в сложных жизненных ситуациях.
Люди реагируют на стресс по-разному. Одни впадают в уныние, становятся апатичными. Другим свойственны раздражение и агрессия. В любом случае, стресс сильно влияет на умение человека держать себя в руках, проявлять терпение и такт к окружающим.
Поэтому важно уметь выходить из стрессовых состояний, найдя подходящий для себя способ. Мы уже говорили о пользе физической активности, здорового питания и полноценного сна.
Но главное, что советуют специалисты: научиться мыслить позитивно, внося в жизнь новые краски.
Утомление и постоянный дефицит времени часто вынуждают нас отказываться от тех занятий, которые мы относим к необязательным: того, что человек делает исключительно ради собственного удовольствия. Между тем рутина убивает радость жизни и блокирует мотивацию.
Психологи советуют относиться к удовольствиям столь же серьезно, как и работе, личной гигиене или бытовым делам. И предлагают такие жизненные стратегии.
✔ Планирование приятного опыта. Составляя расписание на неделю, нужно обязательно включить туда несколько занятий, которые гарантировано доставят вам удовольствие.
✔ Принцип завершенности. Решая большие задачи, лучше разбить работу на этапы. Завершая каждый из них, человек испытывает удовлетворение от осознания выполненного дела.
✔ Практика осознанности. Жизнь «на автопилоте» становится скучной и однообразной, даже если вполне насыщена. Не сфокусировавшись на настоящем моменте, человек перестает замечать то, что может и должно приносить радость.
Ответственно нужно подходить и к своему здоровью в целом. Чтобы осень не запомнилась постоянно мокрым носом и кашлем, нужно как можно раньше начинать купировать симптомы вирусных заболеваний, а по возможности предотвращать. Укрепите ваш иммунитет, увеличьте сопротивляемость к инфекции и снизьте риск передачи вируса!
Успейте совершить выгодные покупки – скидка 50% на акционный ассортимент во всех аптеках сети «РИГЛА», «БУДЬ ЗДОРОВ!», «Домфарма» и «Здравсити».