Правильный ответ, сколько в день можно загорать, увы, многих может разочаровать.

Это всего 10-15 минут ежедневно под естественным солнцем. Такое количество времени врачи считают адекватной терапевтической дозой, полезной для здоровья.
Ведь загар – это не просто смуглый цвет кожи, это прежде всего защитная реакция организма. Кожа становится темной, потому что так организм старается обезопасить себя от дальнейшего повреждения ультрафиолетовыми лучами ДНК, мутации которого провоцируют рак кожи.
Не будем вас просить вспомнить физику, из чего состоит солнечное излучение, какие существуют ультрафиолетовые лучи. Сегодня поговорим о пользе ультрафиолета, который оказывает следующее влияние на человека:
✔ благодаря ему в организме вырабатывается витамин D, необходимый для формирования крепкой костной ткани, функционирования нервной и других систем организма;
✔ он предупреждает и лечит такие заболевания, как рахит, туберкулез, экзема, псориаз и желтуха;
✔ снижает возбудимость нервных окончаний;
✔ улучшает обмен веществ, активирует выработку ферментов;
✔ помогает циркуляции крови и расширению сосудов;
✔ активизирует работу желез внутренней секреции
✔ участвует в выработке эндорфинов – гормонов счастья;
✔ ускоряет регенерацию тканей, повышает защитные функции и сопротивляемость организма инфекциям;
✔ уничтожает бактерии, грибки, вирусы, возбудителей различных заболеваний.
Однако терапевтический эффект достигается лишь при малых дозах, которые оказывают мощное лечебное и профилактическое действия. Чем опасны высокие дозы солнечного излучения – об этом поговорим завтра.
Мы рады будем вашим комментариям, понравилась ли вам наша статья, как часто вы загораете на солнце.
Пользу организму человека приносит не только ультрафиолет, но и электромагнитное излучение. Люди давно научились использовать бегущее магнитное поле для лечения многих заболеваний, например, травм, заболеваний суставов, позвоночника. Лечиться магнитотерапией сегодня можно и в домашних условиях, если у вас есть медицинский прибор «Алмаг». В сети аптек «РИГЛА» и «БУДЬ ЗДОРОВ!» можно приобрести «Алмаг» с очень выгодной скидкой более 4700 рублей.