Какие продукты помогут победить изжогу

✔️При изжоге рекомендуется отказаться от употребления:
томатов, а также их производных
цитрусовых
чеснока
лука
кофе
острого перца
горького шоколада
газированных напитков
✅Включите в ежедневный рацион:
фрукты (например, дыню и банан)
каши из овса и риса
кисломолочную продукцию
хлеб грубого помола (с цельными зернами)
зелень (петрушку)
картофель (пюре)
❗️Не пейте на голодный желудок кофе или кислые соки. Утром лучше всего выпить стакан чистой воды. Через полчаса можно съесть тарелку овсянки и банан. Апельсины, мандарины, яблоки отложите на полдник
После приема пищи стоит практиковать легкую прогулку и движение, а не ложиться на диван перед телевизором