Предыдущая публикация
О воде
Вода – основа организма. Появляясь на свет, человек состоит на 90% из воды. Во взрослом возрасте наш организм на 75%, мозг – на 85%, кровь – на 94% состоят из воды. С потерей воды мы начинаем быстрее стареть и больше болеть. Вода – самый ценный для нас продукт, и когда её не хватает, организм бросает все силы на восполнение этого дефицита. Чтобы его не испытывать взрослому человеку необходимо выпивать 1,5-2 литра воды в день. Важно: чай, кофе и прочие напитки не включаются в приведенный выше объем.
Чем может быть опасен дефицит воды в нашем организме? В результате обезвоживания, может наступить «закисление» организма, накопление ненужных и даже токсичных продуктов обмена, снижение скорости метаболизма, что никак не способствует хорошему самочувствию. Также, при недостатке воды страдает кожа, которая начинает быстрее стареть и выглядеть болезненно, снижается иммунитет и общая сопротивляемость организма, возрастает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Снижается концентрация внимания, появляется усталость и раздражительность. Этот список можно продолжать еще очень долго. Именно поэтому подбор воды для хорошего самочувствия и правильной работы организма имеет очень важное значение.
Для того, чтобы понять, сколько воды в день нужно потреблять именно Вам, воспользуйтесь схемой, приведенной ниже.
Следующая публикация
Комментарии 1