Каждый день мы совершаем ритуал по уходу за полостью рта.

Мы хотим белоснежную улыбку, свежее дыхание, здоровые десны и, конечно, крепкие зубы, ведь походы к стоматологу хоть и обязательны, но удовольствия не приносят.
Здоровые зубы - это не только голливудская улыбка, но и нормальный обмен веществ, правильный процесс пищеварения и здоровый организм в целом. Не секрет, что на недочищенных зубах остаются микробы, которые разрушают не только зубы, но и проникают в организм, вызывая заболевания желудка и аллергические реакции. Поэтому важно знать, как заботиться о зубах правильно и не забывать применять на практике эти знания, придерживаться сбалансированного питания, систематически посещать стоматолога.
Поговорим о правилах ухода за полостью рта, многие вам будут знакомы, но применяете ли вы их в своем ежедневном ритуале?
Уход начинается с правильной чистки зубов:
Движения щетки должны быть вертикальными, словно выметать бактерии от десны к режущему краю зуба (стоматологи так и говорят - «выметающие» движения). Горизонтальные и круговые движения способствуют тому, что налет еще более скапливается в межзубных углублениях.
1. Процедура начинается с чистки фронтальных зубов (зона улыбки). Зубная щетка располагается под углом 45 градусов. Движения щетки - от десны к режущей поверхности зубов.
2. В первую очередь производится чистка внешней стороны зубов, затем - внутренней. Чистить внутреннюю поверхность передних зубов нужно, направляя движения щеткой вперед.
3. Жевательные поверхности боковых очищают, двигая щетку спереди назад.
4. Действуя методично, сначала очищают зубы верхней челюсти, затем переходят на нижнюю челюсть.
5. Если мягкие ткани ротовой полости здоровы, симптомы заболеваний пародонта отсутствуют, во время универсальной чистки зубов рекомендуется проводить профилактический массаж десен. Для этого щеткой делают круговые движения по поверхности зубов с заходом на десна.
6. Метод бережной чистки зубов рекомендуется применять людям с заболеваниями десен, чтобы не повредить мягкие ткани. В данном случае движения зубной щетки направлены только сверху вниз для верхней и снизу вверх для нижней челюсти.
7. Щечные поверхности жевательных зубов очищают от налета, двигая щетку вперед-назад. Челюсти при этом должны быть сомкнуты.
8. Внутренние поверхности зубов верхнего и нижнего зубного ряда чистят в том же порядке, приоткрыв рот.
9. Чистим язык, так как на нем скапливается очень много микроорганизмов. Движения от корня языка к кончику.
10. Чистим внутреннюю поверхность щек: повторите процедуру аналогичную чистке языка теперь для внутренней поверхности щек. Прополощите рот чистой водой.
11. Межзубное пространство, удаляют с помощью специальных зубных нитей - флосс. Прочную тонкую нить наматывают на указательные пальцы и методично проводят ею между зубами. После чистки нить выбрасывают.
12. Завершающий этап - ополаскиватель. Не нужно набирать полный рот жидкости для ополаскивания, достаточно объема около 2 чайных ложек. Тщательно прополощите рот в течение минуты, по возможности жидкость необходимо "процедить" пару раз через зубы, чтобы достать мягкие ткани, расположенные в труднодоступных местах.
Гигиена полости рта не займет у вас более 10 минут утром и вечером. Делайте все правильно и ваши зубы и десны будут здоровыми.
Важным этапом в уходе за полостью рта является соблюдение правил питания. Сократите до минимума использование лимонов и кислых продуктов в чистом виде. Вы можете пить чай с лимоном, но не есть фрукт дольками. Откажитесь от прилипающих сладостей, таких как ириски, эти конфеты сложно очистить от зубов. Лучше всего в качестве перекуса употреблять сырые овощи, которые чистят зубы естественным путем. Также очень полезны несоленые орехи, богатые кальцием и витамином D, так необходимым вашим зубам и деснам.
После каждого приема пищи необходимо проводить легкую чистку зубов и полоскания после каждого перекуса. Необязательно каждый раз использовать зубную пасту - достаточно потереть зубы мягкой щеткой и прополоскать рот ополаскивателем.
В аптеках "Спрэй" представлен широкий ассортимент средств по уходу за полостью рта.