Врач рассказала, какие добавки употреблять для продления жизни.

Среди множества БАДов специалисты выделяют те, эффективность и безопасность которых подтверждена клиническими исследованиями: магний, креатин, Омега-3, NMN и витамин D, рассказала директор Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета Ольга Ткачёва.
— Магний особенно важен для поддержания устойчивости организма к стрессам и физическим нагрузкам.
— Креатин хорошо известен как средство поддержки мышечной массы и энергии.
— Омега-3 жирные кислоты изучаются за их влияние на сердечно-сосудистую систему, воспалительные маркеры и когнитивные функции.
— NMN (никотинамид мононуклеотид) интересен тем, что поддерживает митохондрии, улучшает восстановление тканей и может реально замедлить некоторые признаки старения.
— Витамин D продолжает активно исследоваться в контексте иммунной функции, плотности костей и здоровья мышц.