🌟 Витамин D — главный защитник иммунитета в сезон простуд!

Многие называют его «витамином солнца», и не зря. Наш организм вырабатывает его самостоятельно под воздействием солнечных лучей. Но что делать, когда за окном пасмурно несколько недель подряд?
Почему он так важен именно сейчас?
💯Регулятор иммунитета: Витамин D не просто «укрепляет» защиту, а помогает иммунной системе работать сбалансированно: не слабо — тогда мы не заболеваем, и не слишком агрессивно — чтобы не было сильных воспалений.
💯Борьба с хандрой: Он участвует в выработке серотонина — «гормона хорошего настроения», которого так не хватает в серые дни.
💯Крепость костей: Особенно актуально в период гололеда!
Как получить витамин D?
Из пищи: Жирная рыба (сельдь, лосось), яичные желтки, печень, сливочное масло. Но, увы, съесть нужное количество очень сложно.
Добавки: Это самый надежный способ восполнить дефицит в осенне-зимний период.
Как правильно выбирать?
Дозировка: Для профилактики взрослым часто рекомендуют 1000-2000 МЕ (международных единиц), но оптимальную дозу лучше обсудить с врачом.
А мы в «Калугафармация» всегда на страже вашего здоровья. В наших аптеках вы найдете качественные препараты витамина D в разных дозировках, а наши фармацевты помогут вам с выбором. Встретьте зиму во всеоружии! 🛡️
❓❓ А вы принимаете витамин D в холодное время года?
#Калугафармация40