В сезон простудных заболеваний очень важно укреплять иммунитет. Ведь именно он защищает нас от агрессивного воздействия окружающей среды. Защитные силы нашего организма направлены на своевременное распознавание и борьбу с вирусами. Каждый должен знать, как укрепить свой иммунитет. Болезни постоянно развиваются и наш иммунитет тоже должен развиваться. Если вы хотите обладать прекрасным здоровьем, то одной из ваших целей должно стать укрепление иммунитета. Предлагаем вам несколько способов, как укрепить свой иммунитет. - Ведите активный образ жизни. Плавание, бег, фитнес, длительные пешие прогулки все эти физические нагрузки укрепляют ваш иммунитет. - Принимайте комплексы минералов и витаминов. Наиболее важные для иммунной системы являются витамины А, B5, С, D, F, PP. - Закаливание. Известно что контрастный душ, плавание обливание холодной водой укрепляют ваш иммунитет. Перепады температуры хорошая тренировка для вашего иммунитета. - Учитесь расслабляться. Чаше отдыхайте и не давайте стрессам снижать ваш иммунитет. Стресс - главный враг иммунитета. - Ходите в бани и сауны, они так же укрепят ваш иммунитет. Совмещайте приятное с полезным. - Ешьте чеснок. Чеснок является очень полезным народным средством для укрепления иммунитета. - И самое главное это правильное питание. Ешьте здоровую пищу, включайте в свой рацион брокколи, молочные продукты, морковь. Добавляйте в пищу побольше зелени. Пейте зеленый чай. #иммунитет #грипп #ПолезныеСоветы