😌Здоровый сон - самая простая помощь организму в восстановлении .

Как нормализовать сон и наконец-то выспаться?
Самое первое —отложите телефон (ему тоже нужно зарядиться как и вам).
✅поужинайте продуктами, богатыми калием и магнием: орехи, гречка, бананы, мясо курицы или индейки за 2 часа до сна.
✅отложите телефон, его свет тормозит формирование мелатонина. А если не удаётся заснуть, то встаньте и займитесь любым монотонным делом (30 минут).
✅проветрите комнату. А лучше прогуляйтесь вечером 20-30 минут перед сном.
Лучший помощник в регулировании здорового сна — природные капсулы «Антлер» с марьиным корнем
https://altai-center.ru/product/krepkij-son-panty-m…
Как у вас со сном?
В ресурсе ли вы?