Комплекс упражнений для профилактики плоскостопия.

Выполнять, сидя на полу; ноги вытянуты вперед, спина прямая. (Представляем себе, что наши ноги и пальцы — это быстрые, подвижные зверьки).
1. Зверюшки здороваются и прощаются. Совершать движения стопами от себя/на себя.
2. Сурикаты кланяются. Согнуть и разогнуть пальцы ног.
3. Антилопа поссорилась с сурикатами. Двигать большими
пальцами ног на себя, остальными от себя. Если не получается, можно
помочь руками.
4. Сурикаты поссорились, помирились. Развести носки ног в стороны, свести вместе.
5. Антилопы поссорились, помирились. Развести пятки в стороны, свести вместе.
6. Антилопа нашля мячик. Стопа опирается на массажный мячик. Перекатывать мячик с пятки на носок и обратно, максимально нажимая на него (8-10 раз каждой стопой).
7. Сурикаты нашли одеяло. Около каждой стопы лежит по носовому платку.
Захватить их пальцами ног, ноги поднять и удерживать в таком положении
на счет 1-3, затем пальцы разжать, чтобы платки упали. Опустить ноги
(6-8 раз).
8. Сурикаты тянут канат. Около пальцев ног лежит ленточка. Захватить ее
концы пальцами, ноги поднять и развести в стороны (3-4 раза).
9. Антилопы и сурикаты учатся писать. Пальцами ног, захватывая по одному карандашу, выкладывать фигуры (квадрат, треугольник, стрелку) и буквы (А, К, Г, Л, П).