КАК РИСОВАНИЕ ВЛИЯЕТ НА САМОЧУВСТВИЕ?

Рисование — это не просто способ отдыха. Сегодня кратко расскажем о исследования, которые это доказывают.
🎨 Исследования в Science Direct в 2014 показало, что рисование даже может изменить структуру мозга. Люди, которые часто рисуют, имеют больше серого вещества в определенных участках темени.
Рисование может помочь лечить депрессию — или предотвратить ее. Некоторые известные художники имели проблемы с психическим здоровьем. Возможно, эти случаи побуждают подсознательно связывать увлечение искусством и психологические отклонения.
🎨 Исследования Научно-исследовательского центра искусств и культуры (Research Center for Arts and Culture — RCAC) выявило: на самом деле художники реже испытывают депрессию и чувство одиночества. Даже наоборот — они больше вовлечены в социальные события и чаще занимаются волонтерством.
🎨 В Институте наук о здоровье и охране здоровья (Institute of health and care sciences) в 2017 Кристина Бломдаль писала диссертацию. Она исследовала у пациентов с депрессией такие показатели:
✔ уровень тревожности
✔ качество / продолжительность сна
✔ способность проявлять инициативу
✔ уровень эмоционального вовлечения
Эти показатели улучшились после прохождения арт-терапии в сравнении с группой арт-терапию не проходила.
🎨 В журнале PLOS ONE в 2014 описывали нейронное воздействие рисования (визуального искусства) на психологическую устойчивость. Функциональная МРТ показала у взрослых связь рисования и повышение психологической устойчивости. Еженедельно в течение 10 недель участники фокус-групп оценивали произведения искусства или создавали их сами. По сравнению с группой, которая этого не делала, участники лучше справлялись с негативными эмоциями, были эмоционально более устойчивыми и более активным в состоянии стресса.
🖼 Созерцания или создания искусства, в том числе визуального, чтение литературы, просмотр фильмов помогает с помощью метафор или сравнений переосмысливать жизненный опыт, роль в жизни. Создания или созерцания произведений искусства побуждает к анализу расширения понимания граней отношений с важными людьми. И помогает улучшать отношения.
🖼 Наиболее бурный всплеск развития мозга наблюдается в раннем детском возрасте. Он зависит от присутствия рядом с ребенком человека, который достаточно хорошо выполняет материнскую роль. Есть значительное различие между развитием мозга ребенка, которая выросла в интернате и не имела такого человека рядом) и ребенком, которая воспитывалась в семье.
🖼 С помощью игр, в т.ч. с различными материалами (краски, тесто, еда и тому подобное) ребенок исследует окружающий мир, свойства предметов, постепенно накапливает опыт коммуникации с важными людьми и формирует собственную мотивационную систему. То же самое происходит и со взрослыми, которые занимаются искусством или проходят психотерапию.
Таким образом мы развиваем рефлексию, наблюдательность и стрессоустойчивость. Это помогает нам лучше понимать контекст отношений, свои ресурсы и возможности в жизни ✨