ЯПОНСКАЯ МЕТОДИКА ПРОТИВ ЛЕНИ "КАЙДЗЕН" ИЛИ ПРИНЦИП 1 МИНУТЫ

«С понедельника начну новую жизнь, буду ходить в тренажерный зал, заниматься йогой, делать самомассаж, качать пресс…» — каждый из нас периодически ставит себе какие-то цели и не достигает их, переносит на следующий месяц, на несколько месяцев, на год. Не потому ли это происходит, что мы сразу хотим многого и планы наваливаются на нас тяжелым грузом, не давая в итоге сделать даже самую малость.
Иногда мы рьяно начинаем выполнять задуманное, но прозанимавшись, к примеру, 3 раза в неделю в тренажерном зале по несколько часов, бросаем занятия на долгое время. Почему так происходит? Потому что нагрузка большая, потому что надоедает, а привычка еще не выработана.
Методика Кайдзэн или принцип одной минуты
Существует японская методика «кайдзэн», в которую заложен принцип «одной минуты». Принцип этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но изо дня в день и в одно и то же время. Одна минута времени — это совсем мало, а значит легко выполнимо для любого человека. Лень не встанет на вашем пути. Те же самые действия, которые вы не хотели выполнять в течение получаса, придумывая отговорки или оправдания, вы с легкостью выполните за минуту.
Попрыгать на скакалке, покачать пресс, сделать гимнастику для глаз, позаниматься йогой, почитать книжку на иностранном языке — когда время ограничено одной минутой, занятия не кажутся вам трудно выполнимыми, а наоборот, приносят радость и удовлетворение. А делая маленькие шаги, вы совершенствуетесь и достигаете больших результатов.
Немаловажно то, что вы побеждаете неуверенность в своих силах, освобождаетесь от чувства вины и беспомощности, ощущаете успех и победу. Вдохновляясь чувством успеха, вы постепенно увеличиваете минутные занятия на пятиминутные и так далее. Потом незаметно подойдете и к получасовым занятиям. Прогресс налицо!
Кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным, и включает в себя два других – «кай» (перемена) и «дзен» (мудрость). Автором этой концепции менеджмента является Масааки Имаи. Он считает, что кайдзен – это настоящая философия, которая может быть одинаково успешно применима и в бизнесе, и в личной жизни.
Людям западной культуры японская методика может показаться неэффективной, так как на Западе устоялось мнение, что без больших усилий хороших результатов не добиться. Но масштабные программы, отнимающие много сил, могут сломить человека и остаться безрезультатными. А принцип «кайдзэн» подойдет всем и может быть применим для многих сфер жизни. Японцы, например, используют стратегию постепенного и постоянного улучшения в сфере менеджмента.
Осталось только определиться с вашими потребностями и начать применение методики «кайдзэн» на практике.'
🤝 Железное Здоровье
🚀 Как нормализовать Вес
🍵 Безопасное очищение организма от шлаков, токсинов и паразитов
🍪 Как избавиться от аллергии с помощью питания
🌼 Как нормализовать стул и избавиться от запоров навсегда
👩‍🍳 Как нормализовать работу ЖКТ
🙋‍♀ Как убрать живот, исключив 7 причин висцерального ожирения
🧘‍♂ Биохимия СТРОЙНОСТИ
➡ Тренировки для улучшения зрения без операций и лекарств для любого возраста
🔔 Пойми как работает Питание и восстанови силы организма
🔥 Профессия нутрициолог от А до Я
✅ Биохимия женского здоровья
❗ Как собрать АНТИкризисную полноЦЕННУЮ тарелку
➡ Программа Омоложения на всех уровнях после 40
🔛 Пошаговый план восстановления здоровья без лекарств с помощью БИОпсихосоматики
⚡ Секреты дорогой речи
❤ 5 шагов к идеальной коже
🥙 Биохимия микробиома
🍲 ПолноЦЕННОЕ питание
⏰ КАК СПАСТИ ЛИЦО ОТ СТАРОСТИ
🐝 Как предотвратить опущение органов малого таза
🎯 Как предотвратить возрастное подтекание мочи
🚩 Как предотвратить выпадение матки и укрепить органы малого таза
💚 Единственная желанная для своего мужчины
💖 Как из "хорошей девочки" превратиться в женщину, которую боятся потерять
✏ ТАЙНАЯ СИЛА ПСАЛМОВ
❗ Как гвоздестояние позволяет достигать духовных и материальных целей
🌈 Вспомнить прошлые жизни. Техники быстрой активации Подсознания
🔻 Тест на Возраст вашей Души
🤝 Железное Здоровье
✓ Бережный женский клуб исцеления и наполнения
✓ Книга
✅ Как использовать свои Прошлые жизни для изменения Судьбы 5-7 декабря в 20.00
✨ Биологическое омоложение. Программы детокса в домашних условиях 7 декабря в 12.00
🎯 Вхождение в Альфа-состояние с помощью самогипноза для достижения ваших целей 12-14 декабря в 20.00
🌿 Ароматерапия: от истоков до наших дней, от Древнего Египта до России 22 декабря в 7.00
💡 Легендарный курс по Медитациям
💫 Дыхательные практики. Пранаяма. ""
🌈 Правополушарное рисование "Добавь красок в свою жизнь"
💣 Знакомство с оздоровительным Цигун. Новый энергии
🔥
🍒 Практическая ЗОЖ-рассылка. Новые привычки, новое мировоззрение и пробуждение 👉 https://ok.me/CZHA1 💥 Эпохальные мероприятия по здоровью, красоте и саморазвитию + Подписка на новости в ВК,, Email и ТГ на сайте, указанном в комментариях ниже:
🎬 Смотри нас на разных видеохостингах + ✅ НОВЫЕ группы во всех соцсетях (ваша поддержка очень важна) 👉 ссылки на сайте, указанном в комментариях прямо под этим постом!
#самостоятельность #дети #психология #ответственность #семья #любовь #свобода #воспитание #отношения #воля #жизнь #саморазвитие #развитие #образование #развития_речи #игры