В ОСОН в муниципальном районе Елховский продолжается реализация микропроекта «Маршрут здоровья».
17 мая состоялось очередное групповое занятие, в ходе которого благополучатели проекта прошли первичное тестирование с использованием теста «Встань и иди». Данный тест позволяет оценить функциональную мобильность человека. В августе участников проекта ждет повторное тестирование, которое поможет сделать выводы об эффективности проводимых мероприятий. В ходе встречи представители старшего поколения поделились друг с другом каким образом они ведут дневник самонаблюдения, в котором ежедневно указывают показатели состояния здоровья и физической активности. На позитивном настрое команда любителей северной ходьбы сделала ставшую уже привычной разминку, получив заряд позитива и бодрости, отправилась преодолевать намеченный маршрут.
Команда проекта «Маршрут здоровья» рекомендует:
• Первые прогулки с палками полезно совершать под руководством инструктора по северной ходьбе. Освоив первые шаги, вы можете совершать прогулки самостоятельно, в компании друзей или присоединиться к тренировочной группе.
• Обязательно! Тренировки начинайте с разминки (7-10 минут)-разогревайте крупные и мелкие мышцы. Заканчивайте тренировку заминкой – выполните комплекс упражнений, направленный на растяжку /стрейчинг ваших мышц.
#микропроектыЦСОНСеверногоокруга https://cso44.ru/news/6334/
https://vk.com/public197175494 Twitter https://twitter.com/CsonSever Instagram https://www.instagram.com/csosevernogookruga/?hl=ru
https://cso44.ru/sveden/otchety-o-deyatelnosti-organizatsii/
https://cso44.ru/news/6361/
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев