1. Выставленные в ряд стулья и задача проползти между ножками без каких либо касаний руками и ногами – это не просто веселое времяпровождение для детей, но и отличный способ развития и укрепления мышц позвоночника
2. Надуйте воздушный шарик и попросите детей лечь на живот лицом друг к другу. Пусть малыши передают из рук в руки шарик. Такая простая игра доставит массу удовольствия и заменит многие упражнения для укрепления спины для детей
3. «Бег на полотенцах». Дети становятся босиком на полотенца и движутся наперегонки к обозначенному финишу так, чтобы не потерять по дороге полотенце. Это упражнение-игра предназначено не только для укрепления спины, но и ягодиц, ног, оно очень увлекательно для детей, поскольку включает элемент соревнования
4. Один участник ложится на покрывало и удерживает его при помощи спины и ягодиц, а другой пытается это одеяло вытянуть
Игры не должны заменять собой ежедневные гимнастические занятия 💡
«Самолет»
Исходное положение – ноги вместе, руки разведены в стороны на высоте плеч. Пусть ребенок представит, что вместо рук у него крылья самолета, ему необходимо будет летать в разные стороны, делая наклоны то вправо, то влево, причем наклонять «крылья» надо именно в сторону поворота
«Маленький боксер»
Для выполнения этого упражнения для укрепления спины, надо сжать руки в кулаки и имитировать движения боксера, для детей такая игра-подражание очень интересна, особенно для мальчиков. Главное, чтобы они старались «бить» кулаком как можно резче
«Дровосек»
Исходное положение – ноги слегка расставлены в стороны, а руки подняты над головой, а пальцы сомкнуты в замок. Дети должны представить, что у них в руках топор, а внизу лежат чурбаны, которые им предстоит расколоть. Делается большой взмах – и руки резко направляются вниз
«Ласточка»
Необходимо лечь на живот и развести руки в стороны как крылья. Бедра и ноги должны быть прижаты к полу. Дети начинают осторожно поднимать и опускать голову и грудную клетку, двигая руками, как птица крыльями во время полета. Во время выполнения упражнения следует смотреть вперед и не поднимать слишком высоко плечи
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев