Путешествие или командировка — не повод бросать тренировки, но зачастую на это не остается ни времени ни сил. Но не обязательно посещать спортзал: достаточно следовать простым и практичным советам.
1. Исследуйте новое место в активном режиме
Если осматривать окрестности — то почему бы не на велосипеде? Возьмите двухколесный транспорт в прокат на 1-2 часа и передвигайтесь по городу. А подъем на обзорную площадку для осмотра города можно совершить частично пешком.
2. Создайте свой собственный пешеходный маршрут
Прекрасный способ познакомиться с городом — это пройти по нему пешком, при этом вы вольны выбрать любой путь к достопримечательностям или вовсе пойти куда глаза глядят.
3. Начинайте день с 5-минутной зарядки
Возьмите за привычку каждое утро 5 минут заниматься интенсивной гимнастикой: это позволит вам сжечь калории и зарядиться энергией на весь день. Самый простой комплекс: 20 отжиманий, 20 высоких прыжков с приземлением на корточки и отбрасыванием ног назад.
#советы #Путешествия #упражнения #будьвформе
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев