Среди сторонников здорового питания всё большую популярность приобретают смузи - густые коктейли из фруктов, ягод или овощей. Они способны заменить лёгкий приём пищи, хорошо насыщая и не оставляя тяжести в желудке, поддерживая организм ценными витаминами и микроэлементами. Даже те, кто не соблюдает диету и не ставит перед собой цель похудеть, с удовольствием употребляют такие напитки на десерт, ведь на вкус они очень приятны.
А так как ещё не закончился сезон вкусной и полезной ягоды голубики, то мы не ждём, а начинаем баловать себя и своих близких смузи с голубикой. Напиток богат антиоксидантами, витаминами и микроэлементами. Он готовится за считанные минуты, но прекрасно утоляет чувство голода, его можно и употреблять как взрослым, так и детям. Идеально наш смузи выступит и в качестве перекуса. Желая утолить голод, пейте его не спеша, тогда насыщение наступит быстрее и вам хватит одной порции.
Голубика не отличается ярким вкусом, поэтому поправить положение помогут фрукты и ягоды с более выраженной сладостью или кислинкой, в нашем случае это будут финики и банан. Подавать смузи нужно сразу же после приготовления, охлаждения он не требует, так как мы используем предварительно замороженные ингредиенты. Так смузи получится ещё более густым и вкусным, не говоря уже о необычном ярком цвете. А чтобы максимально увеличить полезность смузи, добавим в него семена чиа, которые также богаты витаминами, минералами и клетчаткой, поддерживают здоровье и даже помогают справляться с некоторыми заболеваниями. Чтобы смузи оставался полезным, не стоит добавлять в него калорийные и малополезные ингредиенты, такие как сахар или мороженое. Они будут уместны, если вы делаете напиток только с целью полакомиться. В других случаях сахар успешно заменят сладкие фрукты, сироп шиповника или мёд.
Подготавливая свежую голубику, внимательно переберите её, чтобы избавиться от сора и испорченных ягод. Затем её нужно промыть и обсушить, рассыпав на полотенце, которое быстро впитает лишнюю влагу. И только после этого голубику можно замораживать.
Смузи с голубикой совмещает в себе нежный сладковатый вкус и пользу, поэтому наш вкуснейший напиток поднимет вам настроение, приятно освежит, зарядит организм бодростью и энергией. Попробуйте и оцените!

Для приготовления 2-х порций смузи необходимо взять:

Голубика - 270 г
Банан - 1 шт.
Финики без косточки - 2-3 шт.
Семена чиа - 2 ст.л.
Корица - 1/4 ч.л.
Соль- щепотка
Молоко - 360 мл

Приятного аппетита!!!
Мы в Инстаграм: https://www.instagram.com/andreevkalife
Заходите, смотрите, подписывайтесь, комментируйте! У нас много разных интересных блюд, которые можно легко приготовить дома или на даче! Готовьте с нами!