Как правильно загорать?

Наконей лето наступило. Кто-то проведет свое лето за городом, кто-то будет вынужден остаться в городе, ну, а кто-то устремится в теплые страны, где будет наслаждаться шумом морского прибоя, плавать и загорать на пляже. Кстати, о загаре. Знаете ли вы, чем чревато незнание того, как правильно загорать? Правильно: ожогами, тепловыми ударами и прочими прелестями, никакого отношения к красивому загару не имеющими. Если вы всерьез обеспокоены своим здоровьем, вам будет полезно прочитать эту статью. Итак, давайте поговорим о том, как правильно загорать на солнце.
Это надо знать: подготовительные мероприятия для красивого загара
Прежде всего, помните о том, что пик солнечной активности приходится на временной отрезок с 10 часов утра и до 16 часов вечера. В эти часы солнце особенно агрессивно, и, решившись показаться на солнце в это время, вы рискуете сгореть в буквальном смысле за несколько минут. Особенно актуально это людей с белоснежной чувствительной кожей.
Если вам нужен ответ на вопрос, как правильно загорать, не поленитесь встать утром пораньше и появиться на пляже уже к часам восьми. Начинать загорать рекомендуется с пяти-десяти минут, постепенно увеличивая время пребывания на солнышке до полутора-двух часов в день. К слову, время, затраченное на то, чтобы дойти до пляжа и вернуться в отель, тоже считается.
Как правильно загорать на море? Наверняка, вы слышали о том, что сгореть можно, даже просто купаясь в море (озере, речке). Это объясняется тем, что во время купания наши спина и плечи становятся легкодоступны солнечным лучам. Именно по этой причине людям, впервые приехавшим на морской курорт, рекомендуют не оголяться в первый же день, а дать своему телу привыкнуть к «обстановке». Конечно, купаться в футболке не удобно, но так вы, по крайней мере, не обгорите в первый же день и не испортите себе отдых. А когда ваша кожа привыкнет к солнцу, футболку можно заменить купальником (плавками). Еще одно правило из серии «Как правильно загорать» – чем ближе к воде, тем быстрее схватиться загар. Это объясняется тем, что, отражая солнечные лучи, вода тем самым усиливает их действие. Наверняка, вы не раз слышали о том, что если хочешь быстро загореть, нужно обливаться водой. Вот, это из этой же серии. Возможно, в условиях подмосковной дачи это правило и подходит, но не стоит сравнивать турецкий или египетский берег с российским, украинским, белорусским… В данном случае сравнение неправомерно.
Итак, еще одно правило, как правильно загорать, – в первые дни своего пребывания на морском курорте воздержитесь от принятия солнечных ванн на самом берегу пляжа, а покупавшись, насухо вытирайтесь полотенцем. Перечисленные выше подготовительные меры должны гарантировать вам красивый и длительный загар, а также минимальный вред для вашей кожи и всего организма. Возможно, некоторые мероприятия покажутся вам не совсем удобными. Мол, отпуск и так короткий, а тут у кромки пляжа не загорай, купайся в футболке и прочее, и прочее. Да, согласны: намного комфортнее было бы сразу же по приезду выйти на пляж, раздеться до купальника (плавок), вдоволь накупаться да на солнце полежать полдня. А после весь оставшийся отпуск провести в номере отеля, залечивая аллергическую сыпь и ожоги. Понимаете теперь, почему так важно знать наверняка, как правильно загорать на солнце?
Как защититься от солнца
Почему-то считается, что в защите от агрессивных солнечных лучей нуждается только наша кажа. На самом деле, это не совсем так, и позаботиться нужно также о защите наших волос, лица и глаз:
1. Подберите для лица качественный солнцезащитный крем и ни в коем случае не пользуйтесь косметикой на пляже. Кроме того, что «растекшиеся» или размазанные тени и тушь смотрятся, прямо скажем, не самым лучшим образом, использование декоративной косметики на пляже не самым благоприятным образом отражается на нашей коже.
2. Набор «MUST BE» на пляже – это широкополая шляпа и солнцезащитные очки.
3. Не забудьте о солнцезащитном креме (молочке) самой высокой степени защиты.
Как правильно загорать людям с аллергией на солнечные лучи, имеющим большое количество родинок, страдающим заболеваниями кожи?
Если вы имеете какие-то кожные заболевания, ваше тело усеяно многочисленным родинками или же у вас есть аллергия на солнце (такое бывает!), вам лучше ограничиться прогулками по пляжу и не загорать. Поверьте: намного лучше вернуться из отпуска «бледным, как смерть», чем впоследствии заболеть раком кожи. Ну, и обходите стороной солярий. Если вам во что бы то ни стало нужно загореть, автозагар вам в помощь!
Как правильно загорать беременным?
В первую очередь, никакой самодеятельности! Прежде чем отправиться загорать на пляж, проконсультируйтесь по вопросу, как правильно загорать, у вашего врача.
Появившись на пляже, ищите спасительную тень. Отличный вариант – уютное местечко под деревом. Ну, и, конечно же, не проводите под солнцем больше 15 минут, грудь и живот прикрывайте от солнца. Если вы кормите грудью, она должна быть прикрыта обязательно.
И напоследок. Помните: загореть за три-четыре дня просто невозможно, но за это время вполне можно сгореть и нанести своему организму немалый вред. Если вы хотите получить красивый равномерный загар, перечитайте еще раз нашу статью, как правильно загорать, и … удачного вам отдыха!