Серия публикаций “Главные враги нашей памяти”

Часть 1. Некачественный сон.

Безусловно, важно работать над улучшением нашей памяти. Это позволит нам выйти на новый уровень. Расширит наши возможности практически до бесконечности.

Но одновременно с этим важно беречь наш мозг. Сохранять, то что у нас есть и то, что мы будем получать в результате развития.

Оказывается, у нашей памяти есть враги. И в цикле постов мы познакомимся с ними. Обсудим способы защиты и методы профилактики.

Подписывайтесь, следите за новостями. Уверена, ваша память будет благодарна.

Первый враг нашей памяти - НЕКАЧЕСТВЕННЫЙ СОН
Невыспавшиеся люди воспроизводят на 40% меньше информации, чем те, у кого нет проблем со сном. У людей, которые регулярно ложатся за полночь, ухудшается работа участков головного мозга. Снижается быстрота реакций, фокусировка и перефокусировка, им сложнее сосредоточиться на новом деле. Появляются сложности с речью (трудно слово подобрать, закончить мысль), мышлением, пространственной ориентацией, способностью рассуждать (неожиданное зависание). И самое неприятное: невыспавшиеся люди не способны себя адекватно оценить, особенно если недосып был длительным.

Много учитесь? Заведите привычку спать после огромной порции новой информации. Так новая информация лучше усваивается. Это доказано множеством экспериментов.

А еще любопытно, что среди недосыпающих пессимистов больше, чем оптимистов. Те, кому не хватает времени для восстановления, в два раза чаще вспоминают негативную информацию, чем хорошие новости. Так что недостаток сна влияет еще и на возникновение неврозов и депрессий.

Делитесь в комментариях, как у вас обстоят дела со сном, какие способы качественно высыпаться используете?

Больше полезной информации, связь со мной:
@anastasiia_selifonova
https://t.me/Anastasiia_Selifonova
https://vk.com/anastasiia_selifonova

https://instagram.com/anastasiia_selifonova?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&utm_source=qr
https://www.youtube.com/channel/UCjw43uocW_wyfnZ7rnkS0hQ

сайт https://selifonova.taplink.ws

WA +7 (913) 675-59-79
Telegram @selifonova_an