Вы знакомы с аббревиатурой БЖУ?

БЖУ – это белки, жиры и углеводы. Три главных компонента, необходимые для поддержания здоровья организма.
Один из шагов к правильному питанию – это подсчет БЖУ. В правильном рационе должно быть 30% белков, 30% жиров и 40% углеводов.
🥚Белок в большом количестве содержится в мясе, рыбе и молочных продуктах.
🧈Жиры – в рыбе, орехах и масле.
🥕А углеводы – в крупах, овощах и фруктах.
Соблюдая баланс, ваше здоровье станет крепче, а также появится дополнительная энергия на весь день!