Хлопья для похудения:

выбираем самые нужные
Сегодня о здоровом питании не говорит
только ленивый. Польза зерновых очевидна:
нормализуют гормональный обмен, регулируют работу ЖКХ, ускоряют обмен веществ,
очищают кишечник, укрепляют нервную и кровеносную систему, и, конечно,
нормализуют вес. Поговорим о самых
полезных, с точки зрения похудения, злаковых хлопьях. Итак, представляем Вам
чемпионов:
3 место
Овсяные
хлопья «Алтайская сказка» (Геркулес)
Овсянка имеет огромное содержание
клетчатки, дает ощущение сытости, а значит кушать Вы не захотите долго. Кроме
того, находясь на овсяной диете омолодиться Ваша кожа, станут крепкими сосуды и
нервная система, почиститься кишечник.
Овсянка хороша с мясом и рыбой,
салатами, йогуртами. Для похудения, а похудеть на овсянке можно до 7 кг в месяц,
хорошо проводить овсяной разгрузочный день. Для этого можно приготовить кашу:
залить Геркулес на 2 см. выше сухих хлопьев кипятком, дать настояться 15 минут.
В готовую кашу не добавляют соусов, соли или сахара. Рекомендован овсяной
разгрузочный день 1 раз в неделю.
Однако излишества вредны во всем.
Нельзя чрезмерно увлекаться овсянкой. При больших дозах овес способен выводить
из организма полезные вещества.
2 место
Пшеничные
хлопья «Алтайская сказка»
Пшеничные хлопья содержат значительное количество
аминокислот, витаминов и антиоксидантов. На пшеничной диете Вы можете потерять
до 6 кг. в месяц, а еще повысить
работоспособность и иммунитет, улучшить зрение и обменные процессы, и, в целом,
омолодить организм. Употреблять лучше
всего заваренные хлопья (залить кипятком и дать 5 минут настояться) без соли,
сахара и других добавок. Потерять до 9
кг. веса поможет пшеничная неделя – диета, рассчитанная на 7 дней. Суть в том,
что Вы едите только хлопья, разрешается добавить немного фруктов и кислых ягод.
Не рекомендованы пшеничные хлопья
людям, страдающим аллергией на клютен, проблемами ЖКТ.
1 место
Гречневые
хлопья «Алтайская сказка»
Гречневые хлопья обладают
уникальным составом витаминов и микроэлементов. На гречневой диете Вы потеряете
до 8 кг. Кроме того, у Вас повысится
уровень гемоглобина, улучшится состояние волос, ногтей и зубов, восстановятся жизненные силы. Хлопья можно
заваривать кипятком или просто замачивать в кефире. От природы гречка очень ароматная
и совершенно не пресная. Гречневые хлопья станут хорошей основой для эффективной
монодиеты. Суть в том, что на протяжении 2 недель Вы потребляете только гречку
и теряете при этом до 10-12 кг.
Ограничить
потребление гречки рекомендуется только людям больным гипертонией или тромбофилией.
Для сбалансированного и полноценного
питания чередуйте злаки. А чтобы вес пришел в норму плавно и окончательно
возьмите за правило потреблять злаки 2 раза в день (на завтрак и ужин).
Вы обязательно приведете в норму свой
вес и обретете здоровье и молодость.
Полную информацию о полезных свойствах злаков читайте на нашем сайте www.altay-skazka.ru