🤔 А вы когда-нибудь задумывались для чего организму нужно железо?

Рассказываем!
Большая часть этого минерала входит в состав красных кровяных телец и позволяет захватывать кислород, который затем доставляется к клеткам.
Кроме того, оно необходимо для выработки энергии и для нормальной работы иммунной системы.
Дефицит железа приводит к нарушению снабжения клеток кислородом, из-за чего снижается иммунитет, что увеличивает риск развития инфекционных заболеваний.
Поэтому ешьте крупы, которые богаты железом, и будьте здоровы и энергичны!