#АлтайЗдоровье

С 22 по 26 октября в России проходит неделя популяризации… вашей энергии и хорошего самочувствия! А главные герои этого праздника — яркие, хрустящие и сочные овощи и фрукты.
Почему это так важно?
Представьте, что ваше тело — это суперкомпьютер. Овощи и фрукты — это его «апгрейд»:
Заряжают энергией на весь день.
Укрепляют иммунитет (витамины С, А, антиоксиданты — это наша защита!).
Заботятся о сердце и сосудах (спасибо клетчатке и калию).
Помогают держать вес под контролем (мало калорий, но много пользы и сытости).
Ваша суперзадача — 400 грамм в день! Это примерно 5 горстей или 5 ваших ладошек, наполненных разноцветными дарами природы.
А теперь — самое интересное! Давайте на практике проверим, как просто есть больше полезного. Задание для вас в комментариях:
Сфотографируйте свой самый красивый или необычный прием пищи с овощами или фруктами сегодня и выложите фото в комментарии с хештегом #ФруктоОвощнойАлтай. Покажите, что здорово — это вкусно!
Давайте заряжать друг друга идеями! Что вы любите больше всего — хрустеть морковкой или наслаждаться спелой грушей? Поделитесь в комментариях!
#алтайскийкрай #неделяовощейифруктов #минздрав22