Жиры — не враги!

Сколько лет нам твердили обратное: «жирное — значит вредное»? И холестерином пугали, и лишним весом, и целлюлитом! Из-за этого целые поколения женщин боялись сливочного масла и сметаны, заменяя их обезжиренными продуктами. Но правда в том, что животные жиры — это не враги, а важная часть рациона, без которой организм не может работать полноценно.
✔️ Жиры нужны для синтеза гормонов. Для женщины это особенно важно: от баланса жиров напрямую зависит здоровье репродуктивной системы, настроение и даже состояние кожи.
❌ Недостаток жиров может привести к сбоям цикла, хронической усталости и проблемам с волосами и ногтями.
Кроме того, именно жиры помогают усваивать витамины A, D, E и K. Без них кремниевая маска и дорогие витамины «для красоты» будут работать вполсилы, потому что питательные вещества просто не попадут туда, где нужны 🤷🏻‍♀️
И, наконец, животные жиры — это энергия и чувство насыщения. Они не дают сахару в крови «прыгать», удерживают силы и помогают избежать бесконечных перекусов.
Именно поэтому в моём рационе всегда есть деревенское сливочное масло. Оно натуральное, насыщенное и с тем самым вкусом детства. Кусочек такого масла на тёплом хлебе на закваске — это не «лишние калории», а забота о здоровье, красоте и женской энергии 😉
#хлебназакваске #хлеббездрожжей #домашнийхлеб #хлеб #хлебнапшеничнойзакваске #здоровыйхлеб #ароматныйхлеб #хрустящийхлеб #хлеббезпромышленныхдрожжей #безглютена #glutenfree #безглютеновыйхлеб #полезнаяеда