🚫 Никогда не пытайтесь менять привычки в одиночку!

Кажется, что сила воли — это всё, что нужно.
Но вот что происходит на деле:
🔴 Первые пару дней энтузиазм зашкаливает, вы готовите салатики, скачиваете тренировки.
🔴 Потом наступает момент усталости. Близкие не понимают («ну съешь пирожок, чего ты…»), и руки опускаются.
🔴 В итоге — снова возвращаетесь в точку А.
А самое страшное 👉 это чувство «я слабая, у меня не хватает характера».
Хотя дело вообще не в характере!
❓Что делать?
✅ Идти в окружение, где твои цели нормальны. Где тебя понимают, поддерживают и двигаются вместе с тобой.
Тогда «пирожок от подруги» уже не сбивает, а наоборот — ты вспоминаешь, что завтра в чате ждут твой отчёт о тренировке 💪.
Я каждый раз вижу это в марафоне: девочки, которые годами не могли начать, за неделю втягиваются просто потому, что они не одни.
📌 Маленький лайфхак: когда делаешь шаг в сторону новой привычки, делись этим хотя бы с одним человеком, который тебя поддержит. Это в разы повышает шанс, что ты продолжишь.