Топ-3 ошибки, которые я допустила в похудении (и которые до сих пор делают новички)

Когда я только начинала свой путь, я была уверена: «Ну что там сложного? Просто меньше есть и больше двигаться».
Смеюсь, вспоминая ту наивную версию себя. На самом деле я перепробовала всё, и вот три ошибки, которые стоили мне здоровья, нервов и килограммов на весах.
Ошибка №1. Копировала чужие диеты
Видела меню у звезды, у блогера, у спортсменки — и сразу бежала повторять. В итоге жила без углеводов, мерзла летом в носках и не могла сосредоточиться даже на фильме. Похудела быстро, но вес так же быстро вернулся. Сейчас понимаю: чужое питание — это чужое тело, чужая жизнь. Моё работает по-другому.
Ошибка №2. Верила в жёсткие запреты
Сладкое? Нельзя. Хлеб? Нельзя. Алкоголь? Ты что, забудь!
И чем сильнее я запрещала себе «нельзя», тем больше потом срывалась. Я могла держаться неделю, а потом сметала всё сладкое в доме. Сейчас я знаю: гибкость работает куда лучше, чем кнут.
Ошибка №3. Гналась за быстрым результатом
Я мечтала: «К лету похудею на 5 кг», «Через месяц влезу в джинсы». И когда результат не приходил так быстро, как я ждала, я бросала всё и начинала заново с другой «волшебной схемы». В итоге теряла время и мотивацию. Теперь я знаю: лучше медленно, но стабильно — тогда эффект не исчезает.
💡 Мораль простая: худеть — это не про мучения, не про копирование чужого пути и не про гонку. Это про уважение к себе и поиск того, что работает именно в твоей жизни.
👉 А какие ошибки были у вас? Делитесь в комментариях — вдруг мы соберём целый «антисправочник новичка».