Что мне нужно!?

«Хочу и ягодицы накачать, при этом у меня много жира — и что мне делать? Это что мне надо больше есть? Но а как жир тогда уйдет?»
Чья проблема?
Крошки, вот тут и начинаются ошибки:
Услышали, что надо больше есть, чтоб мышцы росли — но при этом нет соблюдения бжу, рациона —> и в итоге растет жир, а не 💪мышцы.
Или наоборот, решили сжечь жир —> урезали сильно калории, стали делать кардио —> в итоге жир не ушел, ушли мышцы, вода и вес встал. Живот как был так и есть
Я вижу как многие часто ошибочно подходят. Потому что собрали какую-то информацию по кусочкам, но полной картины нет. Так можно наломать дров.😔
А что нужно — рекомпозиция!
Это когда мы с вами одновременно и жир сжигаем, а силовыми — мышцы растим.
Меню по легкому дефициту, а если вам не нужно худеть — вы питаетесь на поддержании без дефицита.
Поэтому у нас на Экспресс-марафоне одновременно и жир сжигаете, и вот так округляются ягодицы, уходит живот. Потому что я даю самые эффективные упражнения на ягодицы, живот, руки, ноги 🔥
Не блуждайте сами, не совершайте ошибок, а лучше быстро и правильно все сделайте по программе, которую я даю 🙏🏼👇🏼 https://aliona-hilt.online/express_autumn25 Поверьте, это сэкономит ваше время и нервы, потому что вы точно за 2 недели увидете изменения в зеркале: -3см в талии, подтянулась попа.