BCAA — Branched-Chain Amino Acid, незаменимые аминокислоты с разветвленной цепью. Незаменимыми они называются потому, что организм не способен их синтезировать из других аминокислот (и сколько вы не потребляйте «заменимые аминокислоты» — незаменимыми они не станут).
-
Для взрослых незаменимыми являются 8 аминокислот: лизин, метионин, треонин, триптофан, фенилаланин, лейцин, изолейцин, валин. Для детей 10 — дополнительно аргинин и гистидин. Три из них (лейцин, валин, изолейцин) обладают специфической молекулярной структурой: разветвленной боковой цепью, «алифатической боковой цепочкой». Именно эти три аминокислоты и называются BCAA.
-
Их действие: • Помогают в быстром восстановлении поврежденных на тренировке мышц, в быстром росте спортивных результатов • Останавливают процесс катаболизма и, как следствие, сохранение мышцы от разрушения, ускорение восстановления и рост спортивных результатов. Особенно важны эти свойства BCAA во время «сушки» или «жиросжигания», когда организм вынужден справляться с нагрузкой в условиях дефицита калорий и аминокислот • Дополнительный прием BCAA усиливает выработку инсулина и ускоряет транспорт глюкозы и аминокислот в мышцы. Принимая BCAA с быстрыми углеводами сразу же после тренировки, Вы добьетесь синергичного эффекта (т.к и углеводы и BCAA повысят секрецию инсулина) • Тренировка — это стресс. Чем интенсивнее Вы тренируетесь, тем большую потребность в незаменимых аминокислотах испытывает Ваш организм. Дефицит незаменимых аминокислот впервую очередь «бьет» именно по иммунитету и вместо того, чтобы укреплять свое здоровье, повышать спортивные результаты, становиться красивее, человек уменьшает защитные функции своего организма и начинает часто болеть • Добавьте BCAA в свой пред- (перед тренировкой) или интратренировочный (во время тренировки) напитки если Вы хотите максимально повысить производительность (скорость, силу, выносливость) во время тренировки • BCAA влияют на секрецию очень важного для «жиросжигания» гормона — лептина. Его уровень непосредственно влияет на скорость жиросжигания - #зож #спорт #красивоетело #зожпп #зожмосква #зожница #спортзал #спортэтожизнь #похудение #спортивноетело #ягодицы #ягодицыдома #пресс #ягодицымечты #теломечты #женщина #красота #любовьксебе #любитьсебя #фигура #здоровье #спортивнаяфигура #накачатьтело #пп #тренировка #спортивноепитание #спортдома