Наверняка многие завтракают яичницей, это быстро и очень питательно. Но не все знают об этой вариации яркого, пряного и сочно-осеннего сочетания овощей и яиц Это блюдо вполне себе можно позволить на этапе активного похудения, для сытости и вкуса не помешает и кусочек цельнозернового подсушенного на сковороде хлеба Скорее забирайте в закладки и буду благодарна за поддержку и комментариями . КБЖУ на 100 гр.: 63/4/3/5 Рецепт: яйца куриные - 3 шт. соль, специи, паприка, травы по вкусу масло (кокосовое или топленое) для смазки сковороды ~ 5 гр. зелень по вкусу (у меня укроп) помидор - 1 шт. перец болгарский - 100 гр. лук репчатый - 1 головка На смазанной маслом антипригарной сковороде обжариваем лук до прозрачности, добавляем перец и тушим еще минуту-две, затем добавляем нарезанные ломтиками помидоры. Добавляем томатную пасту, можно чеснок, специи, зелень и перемешиваем.⠀По одному выпускаем в сковороду яйца, готовим под крышкой 10–15 минут. Кто любитель шакшуки?