5 ВЕЛИКОЛЕПНЫХ САЛАТОВ С ТУНЦОМ

Сохрани на стену, чтобы не потерять
1. БЫСТРЫЙ САЛАТ ИЗ ТУНЦА С ПЕРЦЕМ И ЯЙЦОМ
НА 100 гр. 85,34 ккал. Б/Ж/У = 10/3,78/2,46
Понадобится: 4 вареных яйца, 2 болгарских перца, 1 банка консервированного тунца, майонез, соль.
Как приготовить салат с консервированным тунцом и перцем. Мелко нарезать яйца и перец, перемешать с тунцом, при необходимости подсолить и заправить майонезом.
Приготовление такого салата займет от силы 5 минут, при этом результат – вкусный и полезный перекус.
_______________________________________________________________________________
2. САЛАТ С ТУНЦОМ И АВОКАДО
НА 100 гр. 209,92 ккал. Б/Ж/У = 6,98/14,2/4,09
Понадобится: 185г тунца в масле (1 банка), по 2 авокадо и огурца небольших, 1 зубчик чеснока, 1 ст.л. майонеза.
Как приготовить салат с тунцом и авокадо. Очистить авокадо, разрезать вдоль пополам, убрать косточку, нарезать мякоть мелко, выложить вместе с тунцом в салатник, добавить нарезанные соломкой огурца, измельченный чеснок, майонез, перемешать.
_______________________________________________________________________________
3. САЛАТ ИЗ ТУНЦА И СЕЛЬДЕРЕЯ
НА 100 гр. 88,18 ккал. Б/Ж/У = 11,91/3,54/1,86
Понадобится: 300г консервированного тунца в масле, 150г корня сельдерея, 4 вареных яйца, 1 огурец, майонез.
Как приготовить салат с консервированным тунцом и сельдереем. Потереть сельдерей на крупной терке, порубить яйца и соломкой нарезать огурец, смешать все с тунцом, добавив майонез.
_______________________________________________________________________________
4. САЛАТ С ТУНЦОМ И ПЕКИНСКОЙ КАПУСТОЙ
НА 100 гр. 30,17 ккал. Б/Ж/У = 4,83/0,33/1,67
Понадобится: по 1 банке тунца консервированного в собственном соку, кочану пекинской капусты, огурцу и луковице, сметана, майонез.
Как приготовить салат из консервированного тунца и пекинской капусты. Нашинковать мелко лук, смешать с рыбой, порезать капусту, огурец, сложить все в салатник, добавить майонез и сметану (в пропорции 1 к 1), перемешать.
Следующий рецепт, определенно, заслуживает место на праздничном столе.
_______________________________________________________________________________
5. САЛАТ ИЗ ТУНЦА С АНАНАСОМ И ЯБЛОКОМ
НА 100 гр. 93,43 ккал. Б/Ж/У = 7,44/3,01/8,86
Понадобится: по 5 клубней картофеля вареного и вареных яиц, 5 зубчиков чеснока, по 1 банке тунца в собственном соку и яблоку, ½ банки ананасов консервированных.
Как приготовить салат с тунцом и яблоком. Порубить яйца, потереть на крупной терке вареный картофель, вилкой размять рыбу, мелко нарезать ананас, очистить и потереть на крупной терке яблоко, пропустить через пресс чеснок, заправить все майонезом и перемешать.