‼ Самый лёгкий путь к стройности

Запомните: стройность — это не диета, а образ мыслей, образ жизни и в конечном счёте - отношение к себе!
Не бывает бывших алкоголиков, курильщиков и едоголиков. Вот представьте сад, лес, где вы протоптали любимую дорожку от точки А до точки Б. Вы протаптывали её много лет и на ней уже нет травы по пояс или каких-то препятствий, ходить по ней вам уже также удобно, как по асфальту.
А ещё она вам настолько привычна, что вы ходите по ней автоматически. Ноги сами идут. Ведь это самый проверенный, быстрый, знакомый путь к цели. И вдруг вам говорят, что если вы будете ходить другим путём в точку Б, то для вас это будет лучше в конечном итоге.
♦ Что вы при этом чувствуете? Вы понимаете, что нужно будет потрудиться. Когда вы в порыве энтузиазма (например, перед пляжным сезоном, увидели себя на фото или просто “добрая” подруга подарила вам весы на ДР), у вас настроение “Ух! Как сейчас постройнею!”
И на этом порыве действительно вес начал снижаться. Ваша условная новая тропинка начала протаптываться потихоньку. Но в таком состоянии, когда бОльшая часть вашего внимания, энергии брошена на тему стройности, вы долго не протянете. В жизни ещё есть очень много важных моментов, которые требуют внимания.
А ещё жизнь нам подбрасывает неприятные сюрпризы, которые сильно цепляют нас эмоционально, изматывают, лишают сил, энергии. Вы понимаете - нужно срочно себя поддержать! Т.е. вам нужно попасть в ту самую точку Б, где вы можете расслабиться, восстановиться.
♦ Каким путём вы пойдёте, когда срочно надо: по быстрой, протоптанной тропинке или будете проходить по новой, пока ещё не очень привычной, не достаточно протоптанной? Ответьте честно себе на этот вопрос. Большинство людей идут по протоптанной. А в это время новая опять зарастает.
💡 Эту картинку я вам нарисовала, чтоб вы могли представить, что примерно так работают и наши нейронные связи.
♦ Лучше понемногу, но регулярно. Только тогда ваша новая тропинка к стройности не будет зарастать. Но самое главное - вы должны понимать, что ваш мозг помнит (если нет амнезии) о существовании той дорожки - самой быстрой и удобной.
По крайней мере в нашем воспоминании та дорожка оставляет такой идеализированный образ. Как только вы сворачиваете на неё — так сразу предаёте свою новую, свой новый образ жизни и свою мечту.
Поэтому я рекомендую вместо огненных тренингов, накручивающих в моменте максимальную мотивацию, использовать метод “неспеша, но каждый день”.
После накрутки мотивации человек сначала наполняется энергией, которую получил извне, а потом сдувается как шарик. А дальше откат, возврат на прежнюю тропинку привычек в еде, в восстановлении энергии.
Когда используете метод “неспеша, но каждый день”, то не истощаетесь, постоянно видите подтверждении прогресса и новые привычки успевают спокойно и прочно в вас укорениться.
‼ Я рекомендую по 1 привычке в месяц. Например, привычка соблюдать правильные пропорции БЖУ на тарелке. При этом вы не получаете стресс, не голодаете, не меняете резко образ жизни себя и семьи. Вы просто соблюдаете пропорцию! Как говорится, никто при этом не пострадал.
Представьте себе только, что за 1 год вы сформируете 12 стойких привычек в питании, которые улучшат не только вашу фигуру и здоровье, но и качество жизни ваше, вашей семьи.
С какой привычки начать, чтоб почувствовать сдвиг в сторону стройности? Ведь положительное подкрепление, результат супер важны для внутренней мотивации!
Этот вопрос нужно решать очень индивидуально.
Кто-то уже точно знает с чего начать. Кто-то в сомнении или в полном замешательстве.
Если вы знаете, то не тяните и начинайте уже сегодня.
♦ А кто не знает или сомневается — приходите на мою платную консультацию. На этой консультации за 1 час мы разберём вашу проблему и я дам вам рекомендацию с чего и как начать лучше всего именно вам с учетом ваших нюансов.
На консультации не будет никакой воды. Только разговор о вас, вашей проблеме и её решении. После этого вы в течение месяца без напряжения внедряете в свою жизнь новую привычку и снижаете вес.
♦ Это максимально бюджетный и спокойный вариант. Для тех, кто не может себе позволить идти в дорогие коучинги, но привык к индивидуальному подходу и хочет снижать вес под присмотром опытного эксперта. Воспользоваться этим предложением вы можете, написав мне о своём намерении в ЛС:▶ https://ok.ru/kondakovairina