♦ Манка из полбы.

А вы пробовали?
Полба считается древнейшим злаком на Земле, не подвергавшемся селекции. Очень полезна и может использоваться в разных видах и в составе разных рецептов.
Помимо клетчатки и витаминов группы В, в её составе значительное количество таких важных для нас компонентов как:
♦ Магний - нормализует сердечный ритм, помогает снимать стресс, хроническую усталость, нормализует сон, работу нервной и иммунной системы. Недостаток магния может вызывать, например, судороги в ногах, нарушение сна, раздражительность, учащенное сердцебиение.
♦ Железо - участвует в доставке кислорода к органам, влияет на уровень жизненной энергии, концентрацию внимания, работу иммунной системы. В последнее время дефицит железа наблюдается у очень многих людей. Человек может жаловаться на усталость или даже упрекать себя в лени. На самом деле может оказаться нехватка железа. Если это ваша проблема, обратите внимание на включение в рацион продуктов, богатых железом.
♦ Калий - важный электролит в нашем организме, отвечает за нормальную работу всех мышц, в т.ч. и сердечной и всей нервной системы; при недостатке калия будет хуже восприниматься информация, передаваемая из мозга. Способствует сохранению мышечной массы. Способствует нормализации кровяного давления, снижает риск инсульта.
♦ Кальций - обеспечивает прочность костей, зубов, участвует в важнейших биохимических и физиологических процессах организма. Этот элемент жизненно необходим нашему организму.
Взяла на пробу упаковочку манки из полбы. Понравилась. Манная каша из полбы получилась вкусная. Теперь хочу попробовать манник.
Может быть вы пробовали? Поделитесь своим мнением. Будет интересно.
Для того, чтобы не происходили срывы и откаты при снижении веса и для закреплении результата, необходимо разнообразие рациона. Об этом важно помнить, продумывая свой рацион.
▶ Если у вас нет времени на составление меню с разнообразными полезными для здоровья и стройности продуктами, предлагаю готовый вариант моего "Меню на неделю для стройности", которое можно найти на этой страничке моего сайта https://school-o-l.ru/courses Подписывайтесь в нашу группу чтобы узнавать полезную информацию по питанию, стройности, психологии и здоровому образу жизни. Задавайте интересующие вас вопросы в комментариях или в ЛС:
▶ https://ok.ru/kondakovairina