ПРИЁМЫ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО СНА, которыми пользуются мировые спортсмены

Всемирно известные спортсмены во многом обязаны своими успехами тренерам, причем не только спортивным, но и тренерам по сну. Самым известным представителем этой профессии является знаменитый Ник Литтлхэйлс, который работал с лучшими клубами Английской футбольной премьер-лиги, с баскетболистами НБА и известными теннисистами.
Делимся с вами 6-ю обязательными условиями для крепкого сна из книги Литтлхэйлса «Sleep». Несмотря на то, что у каждого человека собственные биологические часы, прислушаться к общим правилам всё же стоит (нажмите на картинки для просмотра).
А какой у вас режим сна? Поделитесь с нами 👇