💥 Утро — самое опасное время для здоровья.

Друзья, Вы наверняка замечали, как часто скорая приезжает по утрам? Именно утром, с 5 до 7 часов, происходит больше всего инфарктов и инсультов.
И это не случайность, а физиология, о которой важно знать каждому.
Ночью наши почки активно фильтруют кровь. В это время тело теряет жидкость через дыхание, потоотделение, работу внутренних органов. И к утру кровь естественным образом становится гуще. А в 5–6 утра организм включает стрессовые гормоны пробуждения — давление повышается, сосуды испытывают нагрузку.
👉 И вот сочетание: густая кровь + резкий скачок давления = высокий риск тромбоза.
А значит риск инсульта или инфаркта.
Но хорошая новость в том, что риск можно существенно снизить, если учитывать биоритмы организма.
🟢 Что помогает защитить себя:
— ложиться спать с пустым желудком, чтобы ночью не перегружать сосуды и кишечник,
— утром делать лёгкую гимнастику, чтобы мягко разогнать кровь и снизить её густоту,
— стараться просыпаться до 6 утра, в это время организм лучше реагирует на стрессовые колебания давления.
Это простые шаги, но именно они помогают многим стабилизировать давление, улучшить утреннее самочувствие и снизить риски проблем с сосудами.
💬 Во сколько Вы обычно просыпаетесь и как чувствуете себя по утрам? Бывает ли слабость, тяжесть в голове или скачки давления? Поделитесь в комментариях.
#маматов #здоровьесердца #сосуды #инсульт #инфаркт #давление #системноездоровье