☕ УКРЕПЛЯЕМ ИММУНИТЕТ: топ-7 витаминных чаёв

Чем согреться дождливой осенью, чтобы было не только вкусно, но и полезно? Предлагаем вам подборку рецептов лучших витаминных чаёв.
✔ 1. Имбирный чай
Благодаря высокой концентрации витамина A и витаминов группы B имбирь помогает бороться с бактериями. Продукт содержит медь, магний, калий, цинк и марганец, поэтому ускоряет метаболизм, снижает уровень сахара в крови, помогает при отравлениях и улучшает циркуляцию крови.
Однако имбирный чай из-за остроты корня нельзя употреблять при гастрите, язве, изжоге, а также при гипертонии.
Для приготовления имбирного чая вам понадобится:
корень имбиря — 30 г;
мята — 30 г;
лимон — 4-5 долек;
мед — 3-4 ч. ложки;
кипяток — 1 л.
✔ 2. Цитрусовый чай
Содержащийся в цитрусовых витамин С положительно влияет на работу органов и укрепляет иммунитет. В этом напитке содержатся танин и кофеин, правильный прием которых оказывает благоприятное влияние на работу почек, желудочно-кишечного тракта и даже печени. Более того, такой чай помогает в борьбе с простудой, ангиной, болью в горле, похмельем, лишним весом и повышенным давлением.
Чтобы приготовить цитрусовый чай, необходимо взять:
апельсин/грейпфрут –1 шт.;
лимон/лайм — 1 шт.;
корица — 1 палочка;
бадьян — 1 звездочка;
гвоздика — 5 г;
мята — 20 г;
мед — 3-4 ч. ложки;
зеленый чай — 4 ст. ложки;
кипяток — 1 л.
✔ 3. Облепиховый чай
В облепихе, или «золотом дереве», полезно всё: листья, ветки, ягоды, цветы и даже кора. Чай с их добавлением способствует укреплению нервной, кровеносной и сердечно-сосудистой систем, улучшает работу щитовидной железы. Чай из ягод и листьев облепихи снижает уровень холестерина и способствует похудению, а еще имеет отличный вкус.
Ингредиенты для приготовления облепихового чая:
облепиха — 200 г;
черный чай — 4 ст. ложки;
мед — 3-4 ч. ложки;
кипяток — 1 л.
✔ 4. Калиновый чай
Чай с калиной содержит почти полный витаминный алфавит, то есть органические соединения групп витаминов A, E, P, К и С. Напиток стимулирует иммунитет, чистит сосуды, помогает похудеть, нормализует сон, эффективно очищает почки и «лечит» от сезонной хандры.
Чтобы приготовить не только полезный, но и вкусный чай с калиной, нужны:
калина — 2 ст. ложки;
зеленый чай — 2 ст. ложки;
мед — 3-4 ч. ложки;
кипяток — 1 л.
✔ 5. Чай с шиповником
В мякоти и шкурке плодов шиповника содержится много полезных веществ, в том числе витамины А, К, Е, витамины группы В, железо, кальций и магний. А витамина С в этих ягодках в несколько десятков раз больше, чем в лимоне.
Готовить чай из шиповника достаточно просто. Вам понадобятся:
сухие плоды шиповника — 4 ст. ложки;
горячая вода — 1 л.
Промойте и измельчите плоды, залейте горячей водой (но ни в коем случае не кипятком). Чай должен настояться в течение 10 — 15 минут.
✔ 6. Чай с малиной
Такой напиток содержит флавоноиды и витамин С — эти вещества необходимы иммунной системе, особенно во время простуды. В составе малины также есть ацетилсалициловая кислота, которая помогает снизить лихорадку и воспаление.
Существует несколько вариантов приготовления этого напитка, в частности:
— с замороженными ягодами — перед приготовлением чая достаньте ягоды из морозильной камеры, чтобы они немного оттаяли. Далее принцип приготовления аналогичен предыдущему. Напиток будет кисловатый, поэтому если хотите — добавьте немного меда;
— с сухими плодами — горсть плодов можно просто залить кипятком и настоять 10 — 15 минут или залить горячей водой и некоторое время кипятить на медленном огне, пока напиток не приобретет яркий цвет.
✔ 7. Чай с чабрецом
Тимьян успокаивает нервную систему во время стресса, помогает восстановиться при общем переутомлении и расслабиться, снимает спазмы, улучшает память и укрепляет иммунитет. Это растение также обладает противовоспалительными, ранозаживляющими и бактерицидными свойствами. Кроме того, чабрец применяют как отхаркивающее, потогонное, мочегонное и обезболивающее средство.
Ингредиенты для чая:
чабрец — 1 ч. ложка;
черный чай — 1 ч. ложка;
вода — 800 мл;
мелисса, мята и мед — по желанию.
☝ Чтобы предотвратить негативные последствия сезона заболеваний, можно пить разнообразные напитки. Но не думайте, что для укрепления иммунитета достаточно только лишь этих напитков. Витаминные чаи — это лишь верхушка айсберга, что называется, лишь часть комплексной системы оздоровления.
Дальше мы продолжим разбирать способы укрепления иммунитета, не пропускайте наши публикации! А самые главные из них я разберу на бесплатном занятии 25 октября. Если хотите их узнать, вы уже сейчас можете записаться на занятие 👉 https://bit.ly/3gbakWJ 🙌 Друзья, напишите, — чем вы любите согреваться осенью?