👉 5 ФИШЕК, которые нужно сделать, чтобы похудеть к весне!

😉
Приветствую, друзья!
Зимой всё в природе впадает в спячку. И мы не исключение. Мы «набираем запасы», как это делают многие животные. Только вот животным не придётся совсем скоро влезать в старую одежду! Зимой практически невозможно придерживаться жёстких диет. Итак холодно, так ещё и голодно. В это время года часто бывает сложно насытиться из-за того, что организм расходует много энергии на морозе. И, конечно же, никто не хочет есть больше моркови и огурцов. Нас тянет на сладкое и жирное с утроенной силой.
Огромных усилий стоит вылезти из-под одеяла, чтобы пойти на работу. О занятиях даже думать больно.
Но это не значит, что нужно забросить преображение себя и откармливать себя до весны. Зимой тоже можно худеть, причем легко, не насилуя себя. Нужно только учитывать некоторые особенности! Вот простые шаги, которые нужно начать делать до весны, чтобы успешно худеть даже в холодное время года:
👉 1. Ешьте. Да, да, я призываю вас есть. Никогда не пропускайте свой завтрак. Позвольте себе на завтрак все, чего вам хочется. В вашем рационе должно быть достаточное количество белка и овощей в любом виде. Это позволит вам не переедать и оставаться сытыми в течении всего дня.
На ужин готовьте себе рыбу жирных сортов. Это не обязательно должен быть лосось. Хорошая альтернатива – скумбрия, зубатка, мойва. Эта рыба стоит в два-три раза дешевле мяса.
Более подробно о зимнем питание даю в своём персональном курсе стройного тела, который открыт.
2. Двигайтесь! «Не хочу!». Я знаю, что не хотите! Существует множество секретов того, как заставить себя двигаться зимой. Наше тело старается не напрягаться, чтобы расходовать меньше энергии, но его можно и нужно разбудить! Одна из уловок для «выхода из спячки» чудо-упражнение «тряска». Техника выполнения проста. Встаньте, ноги на ширине плеч, расслабьтесь (руки, лицо, приоткройте подбородок). Тряска тела начинается с колен за счет их движения. Позвольте своему телу свободно трястись.
Вам нужно всего 5 минут для того, чтобы «вытрясти» из тела весь негатив и напряжение прошедшего дня, привести в порядок свои эмоции и тело. А дальше вы почувствуете в теле энергию и, может, даже созреете на гимнастику!
👉 3. Следите за кожей. Зимой очень важно ухаживать за кожей, чтобы к весне вы хорошо выглядели, несмотря на похудение.
Поэтому можно пропить комплекс мультивитаминов, желательно проконсультировавшись с вашим терапевтом. Ещё одна рекомендация Это сдать анализ на витамин D. Сейчас очень большой дефицит этого витамина у многих, это очень важный витамин. Напишу отдельную статью о нём. И есть есть дефицит этого витамина то тоже восполнить дефицит с помощью препаратов и продуктов, богатых витамином D. Важно! Не принимать витамин без предварительного анализа и консультации с эндокринологом или терапевтом!
Если ваша кожа сохнет от отопления и холода, попробуйте следующий рецепт, чтобы помочь ей справиться со стрессом:
Горячий компресс для сухой кожи. В кастрюльку насыпаем 2 горсточки травы тысячелистника, ромашки, шалфея и календулы. Затем вливаем в него крутой кипяток, примерно 1 литр, накрываем крышкой и настаиваем 15 минут. После процеживания берём махровое полотенце и обильно смачиваем, затем, отжав, покрываем лицо. Держим, пока полотенце не остынет, затем повторяем процедуру с оставшимся настоем.
👉 4. Проснитесь! Задумайтесь, что вам не нравится сейчас в вашей жизни.
«Ипотека, постоянно болеющий ребенок, с родителями разлад, с партнером… а ещё и похудеть не могу, постоянно срываюсь! Хочется уйти от проблем далеко-далеко или впасть в спячку и проснуться, когда все рассосётся…»
Вы и так спите! Можно проспать всю жизнь, но так и не проснуться.
Откройте глаза! Оглядитесь. Что вы можете изменить в данный момент? Выбросьте мусор из жизни и из головы. Начните решать проблемы по мере их поступления. Вы уже давно знаете, что надо сделать сегодня, чтобы начать худеть. Так делайте!
👉 5. Изменитесь. Я сейчас говорю не только про похудение, хотя безусловно оно станет самой весомой переменой в вашем имидже. Небольшие параллельные новшества вас взбодрят. Начните делать маникюр и педикюр даже, если вы их раньше никогда не делали. И да, достаточно того, что ваши ноги видите только вы. Сделайте себе новую причёску, подберите новый цвет волос. Попробуйте краситься по новому. Разберите ваш шкаф и подумайте о том, что вы сможете выбросить к весне, потому что вещи вам будут велики. Можно даже отложить эти вещи в отдельный пакет.
👉 И самое главное - помните о том, что время летит незаметно. Это только кажется, что до весны остался целый месяц. На самом деле в феврале всего 28 дней, 4 недели! Не успеете оглянуться, как он пролетит. Именно поэтому я советую не упускать время.
Начало февраля – прекрасный момент, чтобы начать.
Специально для вас я подготовил индивидуальную программу стройного тела, с помощью которой вы гарантировано выйдете из зимней спячки и начнёте делать шаги навстречу своей мечте: стать стройной, энергичной и счастливой!
📝 Записаться на курс стройного тела можно, написав мне в личном сообщении или в ватсап (WhatsApp) +7 906 396 87 35. 😊