CЖЕЧЬ ЖИР НА ЖИВОТЕ ИЛИ БЕДРАХ?

ПРОСТО О ТОМ, КАК ИСЧЕЗАЕТ ЖИР! Читаем в посте 😊 👇
Приветствую, друзья! Сегодня речь о нём 😊 Жир – это огромный резервуар энергии. Вот только у нас и у нашего организма взгляды на этот резервуар принципиально разные. Многие из вас на своём опыте знают, что запустить процесс жиросжигания не просто, потому что организм бережёт свои запасы до последнего. Это для нас лишний жир это враг. А для нашего организма он как счёт в швейцарском банке: чем больше там лежит, тем спокойнее.
Вызвано это, конечно, тем, что нашим далёким и не очень предкам часто приходилось голодать, а бороться с перееданием и лишним весом человечество стало лет 50 назад. До этого же многие тысячелетия люди гибли как раз от недостатка еды.
Куда же исчезает жир при похудении? Сгорает?
Фактически – да. Так как горение это химическая реакция окисления, соединения с кислородом.
Организм запасает энергию в виде углеводов и жиров. Сначала тратятся углеводы, запас которых невелик, и только потом жиры, поэтому важно, чтобы тренировка длилась не менее 40 минут, иначе организм, сжигая гликоген, может не дойти до жиров.
Еще один важный момент.
Жир горит только при участии кислорода. А это значит, что одним из эффективных тренировок для сжигания жира это аэробные. Во время таких нагрузок расширяются капилляры, которые идут к мышцам. Поступление крови увеличивается. Одновременно повышается количество белка миоглобина. Он связывает кислород и переносит его к мышцам. И это именно то, что нам нужно.
Первое, что происходит, когда уходит жир из организма, это его высвобождение.
Для этого нужно, чтобы в организме создался дефицит энергии. Тогда в кровь выбрасываются особые гормоны и ферменты, которые бегут по кровотоку к жировым клеткам и высвобождают из них жир.
Для создания дефицита энергии существует только одно всем известное правило - нужно тратить больше энергии, чем вы потребляете.
Жир расщепляется на свободные жирные кислоты и глицерин. Кровь приносит жирные кислоты в мышцы, где в митохондриях при участии ферментов и кислорода жир сгорает, распадаясь на углекислый газ и воду, и одновременно с этим высвобождается энергия.
То есть большую часть жира мы выдыхаем в окружающее пространство, а остальная выводится в виде жидкости.
Жир является источником энергии. Он распределяется по всему телу. Невозможно с помощью определенных упражнений сжечь его в одной области – на животе или ногах. Уходить на конкретных участках он может быстрее только в связи с генетическими особенностями.
Потому при похудении худеет всё тело, а в дальнейшем или паралельно можно подкорректировать проблемные участки силовыми упражнениями.
👉 А если вам нужно быстро и безопасно похудеть к Новому году я подготовил мой 4 недельный курс "СТРОЙНОЕ ТЕЛО К НОВОМУ ГОДУ ".
Курс индивидуальный и может продолжаться дальше если вам нужно похудеть более 10 кг.
Курс включает в себя:
👉 1.Питание. Четыре недели - питание по ускоренному варианту моей методики для максимального результата;
👉 2.Меню на каждый день из простых продуктов.
Вы можете придерживаться предложенного меню, а можете менять его под себя в рамках методики.
👉 3. Задания по мотивации: как захотеть и похудеть!
Программа простых посильных занятий на 4 недели. Одно занятие займёт у вас не более 30 минут, а уровень нагрузки можно выбрать индивидуально. Предусмотрены программы для начинающих и продвинутых.
👉 4.Уход за собой. Не более 5 минут в день! Простые и доступные способы стать прекраснее!
👉 5.И собственно план подготовки к Новому году! Самое необходимое и важное, чтобы легко и весело провести новогодний праздник.
И это ещё не всё!
👉 И рекомендации "Как прожить Новогодние праздники и не набрать вес!"
👉 Программа подойдёт даже тем, кто впервые слышит о моей методике.
👉 Этот курс уникален и будет длиться под моим руководством и сопровождением.
И самое главное вы похудеете! 😊
👉 Начинаем 4 недельный курс 28 ноября в четверг.
👉 Чтобы записаться на мой 4 недельный курс "СТРОЙНОЕ ТЕЛО К НОВОМУ ГОДУ " напишите мне в личном сообщении или ватсап (WhatsApp) +79063968735
У вас тоже получится!