Люблю Тамбов .
.
Это родное место моего мужа. Хоть родился и вырос он в Москве, все детство, каждые каникулы он проводил в деревне у бабушки .
.
Я узнала это место относительно недавно. Впервые мы приехали сюда 4 года назад и с тех пор, каждый год мы приезжаем сюда все вместе .
.
В мае, сажать картошку и помогать по огороду. В июле- августе, купаться, загорать и кушать свежие фрукты и овощи прямо с грядок .
.
Мы живем в деревне в 60 км от самого города Тамбов. Село называется Авдеевка. Здесь у всех огороды и всякая скотина, хоть уже не в тех количествах, что было раньше, но все таки люди держать своё хозяйство .
.
Сам город очень чистый и красивый, с ухоженными парк
ЕСЛИ ТЫ ВСЕ-ТАКИ РЕШИЛ ВЫПИТЬ...
.
Выбирай легкие напитки
Исследования показывают: чем крепче напиток, который ты выбрал, тем заметнее его влияние на твое здоровье и фигуру (при одинаковом грамм-градусном эквиваленте). Запивай алкоголь водой
Повторюсь: для твоего организма алкоголь — это еда! Запивай бокал вина или рюмку водки стаканом воды. Сочетать воду с пивом крайне сложно, поэтому употребление этого напитка лучше в принципе сократить. Тщательно выбирай закуски
Помни: калории, которые ты получаешь с алкоголем, плюсуются с калориями, которыми ты закусываешь. И без всяких сомнений: если твоя цель — избавиться от лишнего веса, то от алкоголя придется вовсе отказаться, иначе процес
Овощи необходимо кушать каждый день и достаточно большими порциями
.
250г за обедом и ужином
Кушаем как в готовом, так и в сыром виде
Чем разнообразнее овощи, тем лучше
Акцент делайте на зелёных овощах
.
А теперь рецепт овощных котлеток калорийность которых всего 50 ккал на 100г.
.
Нам понадобится:
Кабачок 2шт
Баклажан 2шт
Капуста 300-350г
Перец болгарский
Яйцо 3шт
Отруби овсяные 150г
Соль, перец
.
Способ приготовления:
Овощи режем и отправляем тушиться на сковороду когда они становиться мягкими кладём в миску и даём немного остыть взбиваем блендером, солим, перчим добавляем яица и отруби все хорошо перемешиваем и жарим на антипригарной сковород