Удалённая работа и массаж.

В настоящее время распространена и набирает популярность работа на удалёнке. Это надомные сотрудники (или удаленные сотрудники), которые могут не ездить на работу, а оставаться дома и оттуда осуществлять трудовую деятельность. С одной стороны в этой трудовой деятельности много плюсов:
- Не нужно никуда ездить: встали, позавтракали и вы уже на работе.
- Нет постоянного присутствия рядом с вами начальника, сотрудники не мельтешат и не мешают работе.
- Проводите больше времени с близкими.
- Меньше стресса, не нужно постоянно куда-то спешить.
- Более уютная обстановка, которая способствует повышению производительности.
Но есть и обратная сторона медали - в офисе есть специально созданное рабочее место. А дома мы работаем порой совершенно не оборудовав себе комфортные условия труда, можно сказать «на коленке». Из-за того, что сотрудник является как бы «сам себе начальником», иногда нет ограничения во времени.
Если мы лежим на диване на животе, то в такой позиции опираемся на локти - может развиться так называемый туннельный синдром (или синдром запястного канала - неврологическое заболевание, проявляющееся длительной болью и онемением пальцев кисти). Кроме того, когда мы лежим на животе и приподнимаем свой грудной отдел от поверхности при помощи опоры на руки, позвоночник фиксируется в нефизиологичном состоянии: запрокидывается голова, а поясница находится в прогибе.
Некоторые работают на диване лежа на спине. Лежать на спине вообще-то полезно. Но чтобы видеть экран, мы вынуждены класть под голову высокую подушку. В таком положении шея уплощается, мышцы ее задней поверхности растягиваются, а передней, наоборот, спазмируются. Это приводит к возникновению протрузий и грыж межпозвонковых дисков.
Казалось бы, идеальный вариант - работать за нормальным столом. Но тогда негативно сказываются некоторые вредные привычки: сутулить спину, сидеть вполоборота к рабочему столу, закидывать одну ногу на другую, подворачивать ноги под себя, наваливаться на столешницу, выдвигать голову вперед, когда высота сиденья и стола не подходит для спины. Суставные хрящи могут деформироваться из-за того, что рабочее место обустроено неправильно, например, если мебель неудачно подобрана или ноутбук расположен слишком высоко или низко.
Отсюда - постоянные боли в спине, головные боли, боли в суставах, онемение рук, «скрипят» колени, «хрустят» позвоночник и грудной отдел. В настоящее время даже появилась такая довольно распространенная фраза – «Удалёнка свернула нам шеи»
Пока такие симптомы не переросли в хроническую стадию, очень полезно ходить на массаж, который повысит тонус в мышцах и поможет улучшить кровообращение.
Желательно проводить регулярные сеансы массажа:
• Общий классический массаж – общий расслабляющий массаж тела улучшает физическое и эмоциональное состояние, снимает стресс, повышает иммунитет, возвращает энергию и восстанавливает силы.
• Массаж шейно-воротниковой зоны – данный массаж уменьшает боли в области шеи и спины, улучшает работоспособность и концентрацию внимания, повышает качество сна. Регулярные сеансы устраняют мышечные спазмы и укрепляют мышцы шеи.
• Тонизирующий массаж – благотворно влияет на нервную систему, улучшает лимфаток и циркуляцию крови. Благотворное влияние массажа расширяет сосуды, давая доступ кислороду и питательным веществам, кожа становится более эластичной и подтянутой.
• Массаж ног и ступней – это эффективное средство для снятия усталости и отличная профилактика варикозного расширения. Данная процедура активизирует обменные процессы в организме и восстанавливает мышцы после физических нагрузок.
• Стоунтерапия (массаж с использованием камней) – сочетая несколько массажных техник, массаж камнями расслабляет мышцы, укрепляет стенки сосудов и повышает общий тонус организма. Природная энергия теплых камней снимает усталость, дарит наслаждение и гармонию.
Это лишь малая толика всех разновидностей массажа, которые мы можем вам предложить. Приходите, всегда вам рады!
Будьте здоровы!
☎ +7-980-340-38-23, WhatsApp, Viber, Telegram.
#массаж #Воронеж #август #лето #настроение #тонус #иммунитет #расслабление #тревога #стресс #переживания #радость #удовольствие #лимфодренажный #стоунмассаж #гуашамассаж #антицеллюлитный #лечебный #ШВЗ #спина #боли #шея #остеохондроз #медовый #тело #головнаяболь #мужчина #женщина #похудеть #ноги #руки #лицо #спорт #забота #усталость #мышцы #удаленка #фриланс