Волнующий вопрос❔

Как укрепить иммунитет ребёнка перед школой и садиком ⁉️
Начало учебного года — испытание для детского иммунитета. Новый коллектив, адаптация, стрессы и смена режима часто приводят к частым простудам.
Но вы можете помочь малышу встретить осень во всеоружии!
Что важно для крепкого иммунитета:
🍏 Сбалансированное питание
Рацион ребёнка должен включать:
свежие фрукты и овощи (источник витаминов и клетчатки),
белковые продукты (мясо, рыба, яйца, бобовые),
кисломолочные продукты (поддержка микрофлоры кишечника),
достаточное количество чистой воды.
💤 Правильный режим сна
Дети до 7 лет должны спать не менее 10 часов в сутки. Выработайте стабильный режим сна и пробуждения за 1–2 недели до начала учебного года.
🏃 Физическая активность
Ежедневные прогулки, подвижные игры, спортивные секции укрепляют не только мышцы, но и иммунную систему.
🚿 Гигиена и закаливание
Регулярное мытьё рук, проветривание комнаты, влажная уборка. Лёгкое закаливание (обтирание, контрастные ножные ванночки) — отличная профилактика частых болезней.
💊 Витамины и медикаментозная поддержка
При необходимости врач может назначить витаминно-минеральные комплексы или иммуномодулирующие препараты.
Такие простые правила помогут вам сохранить здоровье ваших детей ❤️