Когда я начал тренироваться в 1991 году, я слушал, что мне говорили друзья по спортзалу, и делал то, что они советовали. Они показали мне правильную форму, а еще они сказали, что я должен использовать легкие веса, которые позволяют выполнять упражнения в корректной форме, иначе я могу получить травму. Они же сказали, что я никогда не должен выполнять более 8-10 сетов на каждую часть тела, или я перетренируюсь, а также много всякой другой ерунды, которую можно прочитать в фитнес-журналах для парней, которые просто хотят оставаться в тонусе и боятся нарастить мышцы. Я допускаю, что этого вполне достаточно для некоторых людей, но такой тренинг никогда не построит мощную фигуру, а я хотел быт