🏋🏻 Как понять, что тренажерный зал, фитнес, йога причиняют телу вред, а не здоровье?

Хочу поговорить с вами о том, как сохранить здоровье тела, опорно-двигательного аппарата, если в вашей жизни присутствует, либо совсем отсутствует физическая нагрузка.
Если у вас иногда «срывает» поясницу, что-то «вылетает», в теле ощущается слабость или присутствуют напряжение, спазмы – это знак о том, что пора видоизменить нагрузку, а не бороться с телом от непонимания, периодически прибегая к привычной скорой помощи.
Есть такое понятие, как естественная природная биомеханика движений человека. В современном мире она у большинства людей нарушена, естественные движения вытеснены.
Вы можете любить, обожать определенные виды спорта, танцы, йогу и другое.
Но если вы узнаете, как сделать даже обычные бытовые движения здоровыми, эффективными, которые задействуют глубокие мышцы, а не работают на поверхностном уровне – вы выиграете лотерейный билет в здоровую и счастливую жизнь без протрузий, грыж, артрозов и других (согласитесь, мало приятных) заболеваний.
Во всех этих занятиях нет ничего плохого, я не имею ничего против них. Они могут выполняться с пользой для здоровья.
Но в том случае, если движения соответствуют природной биомеханике, потребностям и возможностям тела. И если движения управляются не умом, а телом. Что происходит далеко не всегда...
По официальной статистике КПД (коэффициент полезного действия) движения человека – примерно 30%, то есть 70% – это не полезные, вредные движения.
Животные, в отличие от людей, хоть и не обладают способностью мыслить и анализировать, имеют КПД минимум 93%.
Человек же научился управлять движениями через ум, заставлять тело двигаться, как «ум» прикажет, делать упражнения, повторять за тренером, и не важно – полезно ли это вообще телу, отвечает ли это потребностям тела. То есть человек причиняет себе в разы больше вреда, чем животное. Хотя Homo sapiens – это человек разумный.
Что мы имеем. Полезные движения замещаются неэффективными, искусственными уже с детства. И уже тогда наблюдаются проблемы со спиной, осанкой, здоровьем и даже психикой. Потом часто подключается спорт, который также разрушает или имеется другая крайность – человек ведёт малоактивный, сидячий образ жизни, который чуть-чуть менее разрушителен.
Меня, кстати, часто спрашивают о детях и я всегда развёрнуто отвечаю, но о детях мы поговорим в другой раз. Да и начинать все равно придётся с себя 😉
Продолжим тему в следующих постах.
Если у вас есть интерес, оставайтесь на связи и ставьте лайки ❤️ так мы поймём актуальна ли тема + полезную информацию узнает большее количество людей 🙏