Предыдущая публикация
Пилатес - это разновидность фитнеса без кардионагрузки, система несложных, но очень эффективных упражнений, которые возвращают Нас к природному состоянию тела: к его легкости, свободе и пластичности движений.
Главная цель занятий Пилатес - сделать тело грациозным, послушным и выносливыми.
Система Пилатес является совершенно безопасной и подходит абсолютно всем, независимо от пола, возраста и
физической подготовки. Занятия дадут Вам правильное дыхание, здоровое кровообращение, детальную проработку
мышц тела, увеличение подвижности суставов и эластичности связок. Помогут укрепить мышцы спины и пресса. Кроме
того, упражнения Пилатес затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются
на занятиях классической и силовой аэробикой, что очень важно для женщин. Развитие мышц малого таза позволяет заниматься
фитнесом во время беременности и после родов, не бросая тренировок, поддерживая своё тело в форме.
Тренировки Пилатеса это Хорошее Настроение, Повышение Общего Тонуса, Здоровые Кости и Суставы, Сила и Гибкость, Улучшение Осанки, Равновесия и Координации, Сильный Пресс и Сильное Сердце.
Следующая публикация
Комментарии 1
ПИЛАТЕС – это сегодня очень и очень модно. По системеПилатесатренируются голливудские знаменитости.С возрастом наше тело становится все менее и менее послушным. Суставы привыкают к сидячей работе и теряют подвижность. А как хочется снова стать такой же гибкой и пластичной, какой вы были в детстве! Пилатес упражнения позволят развить и укрепить в Вашем теле все группы мышц, объединив в этом устремлении разум и тело, сформировать стройную, гармоничную фигуру. Упражнения пилатес выполняются медленно и плавно. Поэтому пилатес особенно подходит тем людям, которые не любят прыжков и резких движений. Все действия во время выполнения упражнений пилатес осознанны, в каждый конкретный момент времени мысли направлены на ту часть тела, над которой идет работа, вот почему пилатес с полным на то основанием и называют разумной гимнастикой.Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и с любым уровнем п
...ЕщёПИЛАТЕС – это сегодня очень и очень модно. По системеПилатесатренируются голливудские знаменитости.С возрастом наше тело становится все менее и менее послушным. Суставы привыкают к сидячей работе и теряют подвижность. А как хочется снова стать такой же гибкой и пластичной, какой вы были в детстве! Пилатес упражнения позволят развить и укрепить в Вашем теле все группы мышц, объединив в этом устремлении разум и тело, сформировать стройную, гармоничную фигуру. Упражнения пилатес выполняются медленно и плавно. Поэтому пилатес особенно подходит тем людям, которые не любят прыжков и резких движений. Все действия во время выполнения упражнений пилатес осознанны, в каждый конкретный момент времени мысли направлены на ту часть тела, над которой идет работа, вот почему пилатес с полным на то основанием и называют разумной гимнастикой.Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и с любым уровнем подготовки. Это незаменимый комплекс для укрепления спины и пресса, который также увеличивает гибкость всего тела и подвижность суставов.