💤 Бэдроттинг: тревожный симптом или осознанный отдых?

Бэдроттинг — это длительное «зависание» в кровати без сна: просмотр сериалов, скроллинг ленты, еда или просто лежание без активности.
📌 Сегодня это явление всё чаще обсуждают именно в контексте поколения Z. Молодые специалисты выросли в новой культурной среде:
открытые разговоры о ментальном здоровье стали нормой;
отказ от «работы ради работы» воспринимается естественно;
важен баланс между энергией и ресурсом.
Для рекрутеров это значит, что молодые кандидаты иначе смотрят на отдых: они не «заслуживают» его тяжёлой работой, а берут паузу, когда чувствуют усталость.
💪 Плюсы бэдроттинга:
помогает восстановиться после перегрузки;
снижает тревожность;
даёт ощущение контроля над ритмом жизни.
⚠ Минусы:
может перерасти в избегание и апатию;
усиливает изоляцию;
иногда сигнализирует о выгорании или депрессии.
🔑 Главная грань:
Разовое «зависание» = отдых.
Постоянный бэдроттинг как единственный способ восстановления = повод обратить внимание на эмоциональное состояние.
Бэдроттинг — не просто модный термин, а отражение культурного сдвига: молодое поколение отказывается от бесконечной продуктивности в пользу заботы о ментальном здоровье. Это важно учитывать при работе с сотрудниками и кандидатами: понимание ценностей поколения помогает выстраивать коммуникацию и мотивацию.
Как думаете: бэдроттинг — это лень или новая норма заботы о себе?