КАК КОРМЯЩЕЙ МАМЕ НЕ СТОЛКНУТЬСЯ С ЛАКТОСТАЗОМ

Лактостаз («застой молока») - крайне неприятное состояние для кормящей мамы. Я и мои коллеги замечаем, что количество вызовов с застоем молока увеличиваются в длинные праздники, а также летом - в период жары и отпусков. Чтобы не пришлось разбираться с лактостазом и вызывать, достаточно соблюдать несколько правил:
1. Надевайте одежду по размеру. Платья, кофточки, нижнее белье и купальники из беременной и добеременной жизни могут быть малы в груди и сдавливать протоки, в следствии чего возрастает риск застоя.
2. Будьте аккуратны с жирной пищей. Хоть жирность грудного молока и не зависит от питания мамы, но состав жиров может изменяться. Если кормящая женщина ест много жирной еды: жирное мясо (свинина, баранина), деревенские молочные продукты, орехи и т.д. - то ее грудное молоко может стать более «тягучим», что может привести к лактостазу.
3. Не забывайте о питьевом режиме. А в жару употребление чистой воды следует увеличить. Уменьшение же употребления жидкости мамой может сделать её молоко «гуще». Кроме того, при нехватке жидкости, организм начинает запасать её впрок, тем самым вызывая отеки. Всё это увеличивает риск образования лактостаза у кормящей женщины.
4. Употребление алкоголя усиливает вывод жидкости из организма (см. пункт 3). Кроме того, алкоголь блокирует выработку окситоцина - гормона, который помогает оттоку молока из альвеол к соску у кормящих мам. Что может вызвать застой молока. Поэтому дважды подумайте о потреблении горячительных напитков, если вы на ГВ.
5. И самое главное! Не забывайте прикладывать ребенка к груди или сцеживаться не реже, чем обычно. Долгие прогулки на свежем воздухе, помощь близких с малышом, отдых мамы - всё это прекрасно! Но это может увеличивать промежутки между прикладываниями ребенка к груди или сцеживаниями.
Между тем положительные эмоции, вкусная еда и напитки, могут ускорить и увеличить количество «приливов». В таком случае может понадобиться дополнительные прикладывания или подсцеживания. Следите за ощущениями в груди и старайтесь не допускать её переполнения.
И пусть ваш отдых не омрачает лактостаз! А если он всё же случился, консультанты АКЕВ всегда готовы помочь вам справится с этим состоянием!
Кузнецова Ирина, консультант-стажер по ГВ АКЕВ https://clck.ru/3MXzVL консультант по уходу за детьми, г. Саратов