Ешь и Худей. Рецепты ПП. Меню для похудения

🌟 ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ СМУЗИ Сохраняй 📌, готовь 🍹 и делись с подругами 💬 Варианты на каждый день — от лёгких фруктовых до питательных белковых! 🥬 1. ОЧИЩАЮЩИЙ ЗЕЛЁНЫЙ 200 мл воды Шпинат — 100 г Киви — 1 шт Яблоко зелёное — 1 шт Очистить фрукты, добавить шпинат и воду, взбить. 🧡 2. ИММУНИТЕТ-БУСТЕР Корень имбиря — 100 г Курага — 6 шт Морковное пюре — 80 г Мёд — 10 г Зелёный чай — 150 мл Курагу залить кипятком на 10 мин, слить. Всё взбить с тёплым чаем. 🥒 3. ОВОЩНОЙ ДЕТОКС Молодой кабачок — 1 шт Тыква — 100 г Огурец — 100 г Шпинат — 100 г Черри — 4 шт Щепотка перца Кабачок и тыкву слегка потушить, остудить и взбить со свежими овощами. 🍌 4. КЛАССИКА: БАНАН + ЯГОДЫ Молоко — 100 мл Малина — 130 г Банан — 1 шт Быстро, вкусно, всегда в тему! 🍓 5. КЕФИРНЫЙ Кефир — 1 стакан Клубника — 150 г Банан — 1 шт Кокосовая стружка — 40 г Взбить всё до однородности. 🫐 6. ЛЁГКИЙ ЙОГУРТОВЫЙ Йогурт — 200 мл Черника или голубика — 140 г Апельсиновый сок — 100 мл Подсластитель (мёд/сироп топинамбура) — 10 г 🥑 7. ШОКОЛАДНЫЙ ПП-СМУЗИ Авокадо — 1 шт Банан — ½ шт Молоко — 100 мл Какао — 1 ст. ложка Орехи — 15 г Горький шоколад — для посыпки Взбить всё и посыпать сверху тёртым шоколадом и орехами. 🥭 8. ТРОПИЧЕСКИЙ С ЧИА Кокосовое молоко — 150 мл Маракуйя / ананас — 90 г Манго — 50 г Семена чиа — 20 г Фрукты взбить с молоком, потом смешать с чиа и дать настояться. 🍉 9. ЛЕТНИЙ ОСВЕЖАЮЩИЙ Арбуз — 150 г Клубника — 6 шт Мята — 7 листиков Лайм — 1 долька Вода — 100 мл Взбить и добавить воду по вкусу. 💪 10. БЕЛКОВЫЙ ДЛЯ ПОДДЕРЖКИ ФОРМЫ Протеин — 20 г Молоко — 150 мл Ягоды — 50 г Миндаль молотый — по вкусу Питательно и сытно — отличный вариант после тренировки. А вы любите смузи? Какой ваш любимый рецепт? Делитесь в комментариях — идеи пригодятся всем 😍👇 #смузи #ппрецепты #здоровоепитание #снижениевеса #детокс #напиткидлядуши #худеемвкусно #ппменю #вкусноиполезно #смузирецепты #зожбалдеж #ппдесерт #рационпитания #завтракзож #правильноепитание